Meditācija svara zaudēšanai

Meditācija ir ļoti noderīga garīgā prakse, kas bieži vien ir saistīta ar ezotērismu, tāpēc daudzi cilvēki šo profesiju izturas ar neuzticību. Faktiski pareizā meditācija ir tikai dziļa relaksācija, ļoti noderīga cilvēka ķermenim un regulāri tiek lietota dažādās psihoterapeitiskās praksēs.

Ko dara meditācija?

Meditācija pati par sevi ir ļoti dziļa relaksācija, kas labvēlīgi ietekmē visas ķermeņa sistēmas un palīdz sadarboties ar zemapziņu. Tātad, piemēram, meditācijas laikā jūs varat pielāgot ķermeni, lai uzlabotu vielmaiņu, ātri atbrīvojoties no liekā svara.

Ir svarīgi saprast, ka cilvēka psihi, lai arī pietiekami spēcīga, bet nav spējīga cīnīties ar jūsu ēšanas paradumiem. Neviena meditācija tev nepalīdzēs, ja jūs ēdat galvenokārt miltu, tauku un nekontrolēat sevi saldos.

Meditācija zaudēt svaru palīdz tikai uz pareizas uzturu un palielinātu mehānisko aktivitāti. Kā jūs zināt, ķermeņa vajadzīgs laiks, lai atjaunotu vielmaiņu no tauku nogulsnēšanās režīma tauku patēriņa režīmā. Meditācija palīdzēs paātrināt šo procesu.

Pārbaudiet, vai šīs tehnikas efektivitāte nav tik sarežģīta - ne ilgāk kā 15 minūtes dienā, kas padarīs visus citus svara zaudēšanas pasākumus efektīvākus.

Sieviešu meditācija svara zudumam

Šo meditāciju sievietes var saukt tikai nosacīti - tā parasti ir skaista cilvēces puse, kas mēdz izmantot visaptverošus pasākumus, lai cīnītos pret lieko svaru. Sieviešu organisms vairāk pakļauts tauku uzkrāšanai pats par sevi, nevis vīrietis - tādas ir tās fizioloģijas iezīmes. Parasti cilvēks ir vieglāk sakārtot savu svaru.

Sagatavošanās meditācijai ir vienkārša: izvēlieties 15 minūtes, no kurām neviens tevi neaizliedz, izslēdziet tālruni, abstrakti no ikdienas rūpes. Telpai jābūt tumšai, vai arī izmantojiet pārsēju acīm. Lai ārējie trokšņi jums netraucētu, ieslēdziet klusu, klusu, lēnu meditācijas mūziku svara zudumam. Internetā jūs atradīsiet daudz piemērotu iespēju. Daudzi palīdz koncentrēt lit aromātiskās nūjas. Tātad, sāksim:

1. Lieciet ērti uz muguras, galvu uz zemas spilvena, nepārvietojiet rokas un kājas.
2. Aizveriet acis un lēnām skaita no 1 līdz 10. Lēni un mierīgi ieelpojiet gaisu, piepūšot, kamēr nav krūtīs, bet kuņģī.
3. Iedomājieties sevi tur, kur tu vēlētos būt, kur tev ir ērti un mierīgi - mežs, kalnos, pie jūras. Izbaudiet mieru.
4. Iedomājieties, kā pozitīvā enerģija plūst no augšas tieši uz galvas vainagu - tā ir silta, patīkama, gaiša krāsa. Iedomājieties, kā šī plūsma izplatās caur ķermeni, un tā sāk mirdzēt - katru mazo ķermeņa daļu un katru iekšējo orgānu.
5. Iedomājieties, cik pozitīva enerģija tiek apritēta jūsu ķermenī, to dziedē, uzlabojot visus procesus, padarot tos daudz straujākus.
6. Ja jūsu prāts iestrēdzis vienā vietā vai orgānā, pie tā pietuvoties - iespējams, ka ķermenis šeit diagnoze šo slimību.
7. Lai sāktu strādāt pie svara, iedomājieties savas problēmas, iztēlojieties, kā tauki tiek sadalīti, izlaide un kontūras mainās, kļūstot liekam un skaisti. Rūpīgi, detalizēti detalizēti iesniedziet katru detaļu, kas jūs traucē.
8. Skaidri iedomājieties, cik daudz jums ir nepieciešams nosvērt un kā to izskatīties. Ņemot vērā to, ka dabiskā ķermeņa masas samazināšanās - 3-5 kg ​​mēnesī, aprēķiniet, pēc kāda laika tu būsi slims un skaists. Koncentrējieties uz to. Iedomājieties sevi nākotnē - tu esi slims un skaists.
9. Ja jūtaties, ka darbs ir beidzies (parasti minūtes līdz 7-10), lēni skaita no 10 līdz 1 un atver acis.

Kvalitatīvu meditāciju rezultātā jūs zaudēsiet apetīti un saldumu centienus. ķermenis iet uz mērķi. Iedarbojoties ar meditācijām visu slimību laikā, jūs ievērojami paātrināsiet šo procesu.