Vecā angļu diēta ierosina ļoti vienkāršu, bet ļoti efektīvu svara zaudēšanas metodi, kas atšķirībā no daudziem citiem neradīs kuņģa slimību, bet būs noderīga ne tikai svara normalizēšanai, bet arī labklājības uzlabošanai.
Kā pareizi ievērot vecā angļu diētu?
Vienkāršas pārtikas bez kompleksiem ogļhidrātiem kombinācija ātri ieviesīs svaru līdz normai, taču uzturs ir paredzēts tikai 5 dienām, kas nozīmē, ka ir viegli noņemt tikai svaru, kuru nesen ieguvāt. Ja jums ir svara vairāk nekā divas nedēļas, tad jums vajadzētu atrast ilgāku diētu, jo jūsu gadījumā jūs saņemsiet tikai īstermiņa rezultātus.
Internetā jūs varat atrast daudz atsauksmes par to, kā sekot diētam. Tajā pašā laikā daži cilvēki saka, ka ar viņas palīdzību viņi zaudēja 4-5 kg, bet tādas likmes ir pieejamas tikai tiem cilvēkiem, kam ir liels liekā svara daudzums.
Šajā gadījumā veselīgu pārtiku, kas paredzēta svara zudumam, raksturo parastie produkti Anglijā, kuru sarakstā iekļautas olas, dārzeņu dārzeņi, piens, siers, sviests, auzu pārslu, maize, pākšaugi un augļi, gaļa. Tas ir neapšaubāms plus, jo visus šos produktus ir viegli iegādāties mūsu veikalos.
Diēta var pārsteigt cilvēku: katru dienu ir atļauts sviestmaizi ar sviestu, olām, tad vistas kāju. Tomēr tieši tie produkti, kas atbalsta jūsu ķermeni, jo parasti tos uztur tikai viss ieteiktais uzturs, bet pārējo dienu jūs ēdat galvenokārt tukšas tējas.
Tiem, kas cīnās ar badu, šāda diēta var būt ļoti sarežģīta. Šajā gadījumā ir pieļaujama 1-2 reizes dienā, lai tējai pievienotu nedaudz 1,5% piena, kas padarīs dzēriena garšu intensīvāku un apmierinošu, kāpēc atpaliek no uzmundrinošas bada sajūtas.
Turklāt no visiem tējas veidiem vislabāk ir dot priekšroku visnoderīgākajam - zaļajam. Tas ir tas, kurš ļaus jums uzturēt jautrību un smaidīt ar šādu diētu, jo viņš ir lielisks toniks.
Redzot uzturu, daudzi nesaprot, ka ir nepieciešams ierobežot porcijas. Fakts ir tāds, ka "auzu šķēlītes plāksne" ir tikai standarta, maza plāksne, nevis putru iesaiņojums ar sviestu un jēra iepakojumu. Nedodiet sev nekādu iecietību, ja patiešām vēlies redzēt rezultātus. Šī diēta ir ideāli piemērota tiem, kas vēlas ātri atbrīvoties no pāris papildu mārciņas pirms svētkiem vai pēc korporācijas.
Ikdienas uzturs
Šajā uzturā ir stingri noteikts ikdienas uzturs, no kura jūs nevarat atkāpties. Pārtikas produkti, kas nav aprakstīti uzturā, nevar būt.
Pirmdiena
- brokastis : auzu pārslas, tēja;
- pusdienas : vistas buljona, maizes šķēle, tēja;
- Pēcpusdienas uzkodas : tēja bez cukura;
- vakariņas : tēja ar maizes un sviesta sviestmaizi.
Otrdiena
- brokastis : auzu pārslas, tēja;
- vakariņas : tēja ar maizes un sviestmaižu, olu sviestmaizi;
- Pēcpusdienas uzkodas : tēja bez cukura;
- vakariņas : 2 āboli.
Trešdiena
- brokastis : tēja ar ievārījumu;
- vakariņas : tēja, vārīta vistas kājas;
- Pēcpusdienas uzkodas : tēja bez cukura;
- vakariņas : vārītas pupiņas ar tomātiem.
Ceturtdiena
- brokastis : auzu pārslas, tēja;
- vakariņas : trīs cieti vārītas olas vai mīkstās vārītas olas;
- Pēcpusdienas uzkodas : tēja bez cukura;
- vakariņas : pāris bumbierus.
Piektdiena
- brokastis: tēja ar maizes un sviesta sviestmaizi;
- pusdienas : glāze piena, vārīta vistas kājas;
- Pēcpusdienas uzkodas: tēja bez cukura;
- vakariņas : 2 cepti kartupeļi, tēja.
Old angļu diēta ir diezgan vienkārša, jo tā diēta ir piesātināta ar barojošām pārtikas produktiem. Tomēr šajā gadījumā daudzi proteīni tiek izmantoti, ierobežojot ogļhidrātus, kas var būt kaitīgi cilvēkiem ar aknu un nieru slimībām. Turklāt rūpīgi jānodrošina uztura uzturs arī tiem, kas nodarbojas ar garīgo darbu, jo ar ogļhidrātu trūkumu domas darbība tiek apgrūtināta.