Ātrā kāpostu diēta ļauj jums atbrīvoties no dažām papildu mārciņas nedēļā. Šajā dārzeņā ir vielas, kas ir noderīgas ķermenim, un, pats svarīgākais, tas stimulē gremošanas trakta darbību, kā arī izstaro produktus no ķermeņa. Šī svara zuduma negatīvajiem rezultātiem var izskaidrot ar stresu , kas ir saistīts ar nopietniem pārtikas ierobežojumiem.
Kāpostu diēta 7 dienas
Lai izmantotu šo svara zaudēšanas metodi, varat izmantot dažādas kāpostu šķirnes, jo tās ir gandrīz vienādas kaloriju daudzumā. Katru dienu bez gāzes ir svarīgi dzert vismaz 2 litrus ūdens. Atkritiniet alkoholu, cukuru, sāli un saldos augļus. Lai sasniegtu labus rezultātus, jums jāievēro ēdienkartes kāpostu ēdienkarte. Ir svarīgi neievērot šo metodi svara samazināšanai ilgāk par nedēļu, barības vielu trūkuma dēļ var rasties veselības problēmas.
Aptuvenā kāpostu diētas izvēlne 7 dienas:
- Dienas laikā ir atļauta tikai kāpostu zupa un augļi, bet atcerieties, ka banāni, vīnogas un citi saldie augļi ir aizliegti.
- Šīs dienas izvēlnē ietilpst arī pirmā ēdiens un dārzeņi, kas var būt neapstrādāti vai pagatavoti.
- Dienas laikā ēst zupu, kā arī augļus vai dārzeņus, no kuriem izvēlēties.
- Ceturtajā dienā, izņemot kāpostu zupu, jūs varat atļauties pienu, bet tikai tam vajadzētu būt ar zemu tauku saturu.
- Šajā dienā ēdienkarte ir diezgan plaša, jo papildus pirmajam ēdienam jūs varat atļauties 450 g zema tauku satura gaļa vai zivis un pat svaigus tomātus.
- Dienas laikā var būt zupa, kā arī putnu gaļa un dārzeņi.
- Pēdējā dienā tiek izmantota zupa, dabiskā augļu sula un sautētas dārzeņas.
Kā jums izdevās pamanīt, kāpostu ēdienkartes nedēļā ietilpst zupa, kas ir pienācīgi jāsagatavo, tāpēc apsveriet vienu no tautas receptēm.
Sastāvs:
- kāposti - 600 g;
- brūnie rīsi - 0,5 st .;
- zaļie sīpoli - 6 gab .;
- selerijas kātiņa - 5 gab .;
- burkāni - 6 gab .;
- saldie pipari - 2 gab .;
- sīpols - 6 gabali;
- tomāts - 2 gab .;
- sāli un pipariem.
Sagatavošana
Dārzeņus mazgā un, ja nepieciešams, notīra. Kāpostu karbonāde un burkānus sagriež mazos blokos. Sīpolu vajadzētu saspiest ar gredzeniem un pipariem un seleriju ar maziem kubiņiem. Uz tomātiem, sagriež krustu un iegremdē pāris sekundes vārošā ūdenī, pēc tam noberzt. Mīli sagrieziet mīkstumu. Traukā pievienojiet visus dārzeņus, ielieciet ūdeni un uzlieciet spēcīgu uguni. Kad viss vārās, samaziniet siltumu un gatavojiet vēl 10 minūtes. Kad ir pagājis laiks, aizveriet vāku un pagatavojiet, līdz dārzeņi ir mīksti. Tajā pašā laikā atsevišķā katlā vāriet rīsus 20 minūtes, pēc tam uzstāj uz vēl pusstundu. Uz pāris minūtēm, pirms dārzeņi ir gatavi, pannā ielieciet rīsus un sasmalcinātus zaļus sīpolus. Neaizmirstiet sāli pēc garšas.