Julia Vysotskaya ir labi pazīstams televīzijas vadītājs, kurš labi pārzina veselības un uztura jautājumus. Varbūt tādēļ svara zuduma sistēmas, ko viņa piedāvā, tik ātri iegūst popularitāti. Mēs apsvērsim Džūlijas Vysotskas Detox diētu, kas palīdz 3 dienu laikā izkliedēt vielmaiņu , izvadīt toksīnus no ķermeņa un justies kā jauna, veselīga un viegla persona.
Detox-diēta no Vysotskaya: funkcijas
Kopumā detox var ilgt no 3 līdz 10 dienām. Ja jūs regulāri iztērējat, tas ir pietiekami 3 dienas mēnesī, lai nākotnē saņemtu labu atbildi no ķermeņa. Jūlija pati atzīmē, ka šī diēta viņai maksā enerģiju un piepilda viņu ar spēku, samazinot nogurumu un nespēku.
Dokstacijas laikā Vysotskaya iesaka atteikties no darba, lai gan viņas grafiks to neļauj. Tas būs daudz labāk, ja jūs nolemjat iztīrīt nedēļas nogalē, lai darba nedēļas sākumā paliktu galvenie divi posmi. Ja jums ir tikai viena diena, lai izmantotu detoksiku, tas nav svarīgi - izmantojiet zemāk redzamo diagrammu, kurā aprakstītas otrās dienas aktivitātes, un tērējiet tikai to.
Vēl viens variants, kā veikt Detox, ko iesaka Džūlija, ir detox kā paātrināta diena. Jūs varat izvēlēties jebkuru nedēļas dienu - lai tas būtu, piemēram, ceturtdien, - un katru nedēļu, lai veiktu izkraušanu pa daļām saskaņā ar otro no aprakstītajām dienām.
Jūlija Vysotskaya brīdina: detoksijas gaitā var būt galvassāpes. Tas ir normāli, un šajā gadījumā tablešu lietošana nav nepieciešama, sāpes drīz beigsies.
Vysotskaya uzturu pēc dienām
Apsveriet detoksikācijas diētas plānu sīkāk. Uztura regulāri jāorganizē, ieteicams izlaist maltītes. Vislabāk viss ir jādara precīzi saskaņā ar aprakstīto sistēmu. Šajā gadījumā jums ir ļoti noderīga sulu spiede. Ekstremālos gadījumos jūs varat izmantot gaļas mašīnā slīpēšanai un virvei marles.
1. diena
- 8 stundas - glāze jebkura citrusaugļu svaigi spiestas sulas + viena veida augļi vai ogas. Ogu vai ogu ēšana ir nepieciešama, lai nejustos izsalkums.
- 10 stundas - glāze svaigi spiestas sulas, protams, cita veida. Labāk, ka šoreiz tas bija dārzeņu vai sajaukts. Jūs varat pievienot tikai ābolu dārzeņiem!
- 12 stundas - sasmalcinātu dārzeņu plate "tvaicēti" + tasi dārzeņu vai miso-zupa. Tvaicētiem dārzeņiem jābūt 3-4 veidu - piemēram, brokoļiem, kukurūzai, cukīnim, baklažāniem, kāpostiem.
- 15 stundas - glāze svaigi spiestas sulas (jebkura).
- 18 stundas (vakariņas) - vairāku veidu salāti ar citronu mērci + tasi zupa.
2. diena (bez cieta ēdiena)
- Brokastis - svaigi spiestas sulas (izņemot citrusaugļus, tukšā dūšā tas ir kaitīgs kuņģim).
- Pēc 2 stundām - sula (vēlams ar dārzeņu pievienošanu).
- Pēc 2 stundām pusdienās - vienu tasi zupas (kā iepriekšējā dienā).
- Pēc 3 stundām - sula (jebkura).
- Vakarā - divas tases zupas (tāpat kā pusdienās).
3. diena (izeja)
- Brokastis - cepti āboli ar plūmēm.
- Pusdienas - plāksne sasmalcinātu dārzeņu "tvaicēti" + tasi dārzeņu vai miso-zupa. Tvaicētiem dārzeņiem jābūt 3-4 veidu - piemēram, brokoļiem, kukurūzai, cukīnim, baklažāniem, kāpostiem.
- Vakariņas - vairāku veidu salāti ar citronu mērci + tasi zupas.
Neaizmirstiet, ka Detox diet laikā ir stingri aizliegts sāls, cukurs, alkohols, tēja, soda, kafija, zāles (izņemot vitāli svarīgus), vitamīnus. Tikai trīs dienas pēc šāda tīrīšanas uztura, un jūs sajutīsiet straujš spēks un izturība. Galvenais ir stingri ievērot prasības un neierobežot uzkodas, kaitīgumu un saldumus pat mazos daudzumos.