Daži eksperti saka, ka jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens, bet citi saka, ka jums vajadzētu dzert tikai tad, kad ir reāla slāpēšana. Tomēr patiesība, kā parasti, atrodas kaut kur vidū. No šī raksta jūs uzzināsiet, vai ir lietderīgi dzert daudz ūdens.
Kāpēc jums vajadzētu dzert daudz ūdens?
Daži eksperti uzskata, ka ir svarīgi dzert 2 liras ūdens dienā, lai palīdzētu pienācīgam vielmaiņas procesam . Faktiski šajā ir racionāls graudiņš: mūsdienu apstākļos cilvēks nesaņem daudz ūdens.
Padomājiet par to, cik daudz neapstrādāta ūdens jūs dzert dienā? Tas, kas nepārsniedz vārīšanu? Nevajadzētu ņemt vērā zupas, sulas, tēju un kafiju. Parasti šis rādītājs katrai personai ir nenozīmīgs, un tas viss tāpēc, ka mēs vienkārši nomainām ūdens uzņemšanu ar citiem dzērieniem. Ja iespējams, ir svarīgi aizstāt sulas, tēju un kafiju ar ūdeni vai vismaz vienlaikus ar to, iekļaujot to ikdienas uzturā.
Kāpēc ir svarīgi dzert daudz neapstrādāta ūdens?
Metabolismam ir nepieciešams tikai dzīvs, neapstrādāts ūdens, jo tas ir bagātināts ar skābekli un ir bagāts ar dažādiem mikro- un makroelementiem. Neviens cits dzēriens to nevar aizstāt. Ūdens ir ne tikai visu dzīves procesu dalībnieks, bet arī svarīga mūsu orgānu sastāvdaļa, neatkarīgi no tā, vai tā ir sirds, smadzenes vai aknas. Citiem vārdiem sakot, dzerot pietiekami daudz ūdens, jūs varat viegli uzlabot savu veselību.
Ir svarīgi, lai neslocītu nūju un nelietotu spēku. Ja jūs klausāties sev, jūs atradīsiet, ka dažreiz jūs lietojat badu bada dēļ un ēdiet, nevis vienkārši dzerot glāzi ūdens. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar nogurumu pēcpusdienā. Mēģiniet nevis uzkodas un tēja, lai dzerētu ūdeni - tas uzmundrina daudz labāk!
Dzeramais daudz ūdens - efektīvs svara zaudēšanai?
Ūdens patiešām pastiprina vielmaiņas procesus, bet vienkārši iekļaujot to diētā, jūs nevarat mainīt situāciju - ir svarīgi mainīt parasto uzturu ar daudz pareizāku. Turklāt pārāk daudz šķidruma, gluži pretēji, var kavēt svara zaudēšanas procesu, jo tas kavē tauku šūnu sadalīšanos. Moderācija ir viss svarīgākais.
Kā parasti, pietiek ar trīs ēdienreizēm dienā, lai dzert 2-3 glāzes dienā glāzi ūdens. Šī summa būs pietiekama, lai uzlabotu vielmaiņu. Koncentrējieties uz slāpēm, iemācieties to dzirdēt - un jūs ne tikai būsiet veselīgāki, bet arī plānāki.