Katra meitene zina - pēc sešiem tā nav. Kaut arī mūsdienīgie diētas speciālisti apgalvo, ka jūs nevarat ēst trīs stundas pirms gulētiešanas, šajā laikā šo pārtiku var sagremot. Tas viss ir pareizi, bet mēs aizmirstam neparedzētas un neparastas situācijas. Proti, ko mums vajadzētu darīt ar stresu, uzbudināmību, depresiju. Tie ir faktori, kas var novest mūs trīs rītā uz ledusskapja.
Ja tas tā ir, un no tā mēs nevaram aizbēgt, mums jāatceras: "Neliels desas gabals, ko jūs ēda naktī, ir daudz sliktāks nekā taupīgākais čebureks, dienas laikā." Tādēļ, lai izvairītos no snacking jūsu gurniem un vēderam, jums ir nepieciešams uzkodas pareizi.
Pareiza uzkoda svara zudumam
Jebkura meitene, kas vismaz reizi sēdēja uz diētas, no pirmās puses zina, kāda ir uzkoda un cik tā ir svarīga. Jo īpaši, ja tas ir neparedzēts nakts uzkodas, tas var būt katastrofa, lai zaudētu svaru. Galu galā uzkodas var ļoti atšķirties viena no otras. Ja jūs uzkodas ar konfektēm vai aknām, jums būs jāaizmirst par izdomātu figūru. Bet, ja jūsu uzkodas ir taisnīgas, jūs varat viegli cīnīties ar izsalkuma sajūtu, samazināt patērēto pārtikas daudzumu un līdz ar to arī kalorijas. Un tas radīs lielisku veselību un skaistu figūru.
Ja jūs uzturaties un cīnās ar badu, jūsu ķermenis izjūt briesmīgu stresu, un pēc tam slikts garastāvoklis un varbūt nervu sabrukums. Nelieciet sevi pie tā. Veikt un uzkodas, tikai labi.
Pārliecinieties, ka jūsu uzkodas ir olbaltumvielas, satur šķiedrvielas un sarežģītus ogļhidrātus. Piemēram:
- visi žāvēti augļi, izņemot datumus, bet ne vairāk kā 6 gab .;
- svaigi dārzeņi vai augļi, izņemot banānu;
- jogurts vai kefīrs, bez piedevām;
- olu pagatavo ne ilgāk kā 5 minūtes;
- neliels pilngraudu maizes sviestmaize ar tofu sieru;
- olbaltumvielu bārs vai kokteilis.
Ir cilvēki, kuri uzturā, taču viņiem nepatīk brīnīties, kas viņiem vajag, lai apmierinātu badu. Šādiem cilvēkiem dietologi ir izstrādājuši novatorisku produktu "nakts uzkodas".
Nakts uzkodas svara zudumam - uzkodas
Tas izskatās kā inovācijas brīnums kā neliela uzkoda, kas pārklāta ar glazūru. Uzkodu uzkodas ir ideāli piemēroti svara zaudēšanai. Tie ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi. Tajos ietilpst žāvētas ābolu, ingveru, kanēļa, topinambūra, fenheļa sēklas un magoņu sēklas. Vārdu sakot, tie satur pareizo uzturvielu attiecību un pareizo kaloriju daudzumu. Šķiedra, kas atrodas "uzkodās", uzlabo gremošanu.
Narkotiku "nakts uzkoda" priekšrocība, kas ir iepriekš minētās uzkodas, ir tā, ka pēc tam, kad tā tiek ēst, tā nekavējoties sāk rīkoties. Un tas, kad pietiekami izsalcis, lai izturētu nepanesamību, ir ļoti svarīgs. Pēc tam, kad nokļūst kuņģī, čūska gabals paplašinās un kļūs par viskozu konsistenci. Jūsu smadzenes uzreiz saņems signālu par noderīga, garšīga produkta saņemšanu. Pēc dažām sekundēm tu sāksi sajust piesātinājumu. Viens gals, neēdiet pārāk ātri, pat ja esat ļoti izsalcis.
Regulāri ēst - "brīnumainās uzkodas", jūs pats nepamanīsit, kā jūs:
- svars samazināsies;
- ķermeņa stāvoklis atgriezīsies toni;
- uzlabot ādas, matu un naglu stāvokli;
- apetīte samazināsies;
- ķermenis tiks attīrīts no toksīniem;
- uzlabot zarnu funkciju;
- imūnsistēma tiks pastiprināta vitamīnu dēļ, kas atrodas "uzkodēs";
- ievērojami samazina celulītu.
Tā kā šis produkts ir pilnībā ražots no lietderīgām vielām bez ĢMO , tam nav kontrindikāciju. Grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā konsultējieties ar savu ārstu.
Ja jums īsā laikā ir nepieciešams zaudēt svaru, tad "nakts uzkoda" jums ir pilnībā jāaizmaiņas vakariņās. Bet ņemiet vērā, ka vienlaikus nedrīkst ēst vairāk par 3 gabaliņiem.