Sākotnēji sporta uzturs un patiešām sports bija vīriešu daudzums, un šis stāsts joprojām izpaužas. Pat tagad ir grūti atrast specializētu sporta uzturu sievietēm, un standarta varianti parasti norāda devu, kas paredzēta tikai vīriešiem. Tomēr nevar ignorēt faktu, ka sieviešu organisms šo produktu asimilē nedaudz savādāk nekā vīrietis.
Sporta uzturs sievietēm: iezīmes
Visu sieviešu sortimentu visbiežāk interesē šāda veida sporta uzturs, piemēram, tauku deglis . Nav pārsteidzoši: sievietes ķermenis ātri uzkrājas tauku nogulsnēs un negribīgi pievieno tiem. Ķermenis var viegli būt vielmaiņas miegā, bet, kad rodas stresa laiks, visas vielas tiek absorbētas ar atjaunotu enerģiju. Tieši tādēļ uztura, kas saistīta ar izsalkuma sajūtu, parasti nesniedz labus rezultātus.
Tieši šo funkciju dēļ jums ir jārīkojas, izvēloties, kāds sporta uzturs ir vislabākais, vispiemērotākais konkrētā situācijā.
Sporta uzturs: kā pareizi ēst svara zudumu?
Pirmkārt, jums ir nepieciešams nedaudz samazināt kaloriju patēriņu, pievienot tauku degļus un, protams, intensīvas fiziskās aktivitātes. Sakarā ar ievērojamu kaloriju deficītu ķermenim būs jāsadala zemādas tauki. Tomēr, pateicoties sievietes ķermeņa īpatnībām, vispirms tas būs saistīts ar sliktu veselības stāvokli un aizvien bada sajūtu. Šajā laikā pareizais sporta uzturs svara zudums būs jūsu glābšana!
Meitenes var ēst tauku degļus, aminoskābes - ja mērķis ir ne tikai zaudēt svaru, bet arī atrast skaistus muskuļus. Meitenēm nevajadzētu lietot jebkādus ģineārus vai kreatīnu - šīs vielas ir piemērotākas vīriešiem.
Sporta uzturs trūcei
Šajā gadījumā jūs varat izvēlēties no aminoskābju un olbaltumvielu kokteiļu sortimenta, kas kopā ar jaudas slodzi palīdzēs atrast spēcīgu, gudru ķermeni.
Sporta uzturs: plusi un mīnusi
Sporta uzturs palīdz izdzīvot intensīvas fiziskās aktivitātes periodā un palīdz pildīt šīs diētas nepilnības, kas neļauj ķermenim veidot saspringtus muskuļus. Tā ir viņu neapšaubāma priekšrocība. No otras puses, tas joprojām ir ķīmija, un, ja jums ir problēmas ar aknām, nierēm vai kuņģī, šāda slodze var būt pārmērīga.