Kā lietot arginīnu?

Arginīns ir nosacīti nomaināma aminoskābe . Tas nozīmē, ka organisms spēj to sintezēt, bet ar zināmiem nosacījumiem un nelielos daudzumos. Bērniem nerodas arginīns, un tā sintēze palēnina līdz 40 gadiem. Ja nav nevienas no 20 aminoskābēm, organisms sāk sabojāt, palielina infekcijas priekšrocības, kā arī izpaužas ģenētiskās slimības. Arginīns ir slāpekļa oksīda sintēzes galvenā sastāvdaļa, un viņš, savukārt, veic vairākas svarīgas mūsu ķermeņa funkcijas. Tostarp: regulē asinsspiedienu, samazina stresa hormona veidošanos un palielina augšanas hormonu, programmas defektīvas šūnas nāves gadījumā, tas ir - aizsargā pret vēzi, ir reģeneratīvā funkcija un aktīvi un pozitīvi ietekmē abu dzimumu dzemdes kakla sistēmu.

No iepriekšminētā mēs varam secināt, ka arginīns nekādā ziņā nav zāles tikai kultūristiem. Arginīns sievietēm - tas nav pampering, bet nepieciešamība. Galu galā, viss mūsu ķermenī, vienā vai otrā veidā, sastāv no olbaltumvielām un aminoskābēm - tā sastāvdaļām. Arginīna ikdienas norma pieaugušajam ir 6,1 g, neatkarīgi no dzimuma. Kā lietot L-arginīnu, mēs turpināsim apspriest.

Arginīns un augšana

Arginīns meitenēm galvenokārt ir augšanas hormons. Lai aktivizētu šo procesu, lietojiet arginīnu naktī, jo šajā laikā mēs augam. Bez tam, arginīnu ieteicams dzert tukšā dūšā vai 5 stundas pēc taukainas pārtikas ēšanas. Arginīns un tauki ir antagonisti. Taukskābju barība iznīcina jebkuru arginīna darbību.

Arginīns ar sporta slodzēm

Par to, kā dzert arginīnu sievietei, kas aktīvi iesaistās sportā, varat arī pateikt dažus vārdus. Kā jūs zināt, pirms sporta treniņa jāuzņem visi sporta piedevas. Arginīns nav izņēmums, bet tas jādara 45-60 minūtes pirms sesijas sākuma. Tā kā pēc stundas vēlāk no arginīna tiek iegūts slāpekļa oksīds, kā rezultātā tiks piegādāts vairāk muskuļu barības vielas, un tvertnes caur slāpekļa oksīdu paplašinās un ķermenis ir piesātināts ar skābekli.

Arginīns kapsulās

Ērtākā forma arginīna izdalīšanai ir kapsulas. Tie jālieto 1-2 vienības. Atkarībā no devas. Jebkurā gadījumā uz iepakojuma ir uzrakstīts, kā lietot arginīnu kapsulās, un pašu devu var aprēķināt neatkarīgi - 115 mg uz 1 kg svara. Es domāju, ka nav pietiekami daudz izlaidumu par to, kā dzert arginīnu, un kad labāk ir lietot arginīnu. Un nopirkt šīs pārtikas piedevas būtu jābūt tikai aptiekās vai specializētās vietās, kas pārdod sporta uzturu.