Daudziem cilvēkiem ikdienas dzīves ritms nedod iespēju doties uz zāli, bet ir iespēja palikt formā - iegādāties simulatoru mājās. Atbilstoša modeļa izvēle ir atkarīga no materiālajām spējām, uz teritorijas, ko persona var piešķirt projektam, kā arī par vēlamo rezultātu.
Simulatori kājām un sēžamvietām mājās
Lai atvieglotu piemērota simulatora izvēli, iesakām koncentrēties uz populārākajām opcijām.
- Eliptiskais treneris . Viena no visefektīvākajām iespējām, kas palīdz sasniegt labus rezultātus. Papildu bonuss ir arī rokas, muguras un citu ķermeņa daļu muskuļi. Lai pamanītu pirmo rezultātu, būs iespējams pēc pāris nedēļām regulāras mācības. Lai pielāgotu šādu simulatoru, jums ir nepieciešams liels laukums.
- Skrejceļš Šis ir viens no populārākajiem sēžamvietu un gurnu simulatoriem, kurus varat izmantot mājās. Mājas ceļa priekšrocība ir tā, ka to var vadīt jebkurā laikā neatkarīgi no laika apstākļiem un dienas laika. Turklāt jūs varat mainīt iestatījumus, vienkāršot vai sarežģīt uzdevumu. Nepilnības ir arī tas, ka dizains aizņem daudz vietas.
- Velotrauciens . Ja jūs nevarat staigāt uz ielas, tad dodiet priekšroku šim simulatoram. Neskatoties uz to, ka galvenā slodze ir vērsta uz gurniem un sēžamvietām, ar regulāru treniņu jūs varat uzlabot preses stāvokli un atpakaļ. Daudziem modeļiem ir iespēja pielāgot slodzi, kas ļauj uzlabot apmācības efektivitāti. No pedāļa pedāļa paziņojuma atkarībā no tā, kura no pēdu daļām saņems lielāku spriedzi. Piemēram, ja jūs nospiežat pedāli ar pēdu vidējo daļu, teļa muskuļi tiks apmācīti lielākā mērā. Kad
uzsvars tiks likts ar pirkstiem, tad strādās apakšstilbs. - Stepper . Viens no kompaktajiem mājas trenažieriem kājām un sēžamvietām. Neskatoties uz to nelielo izmēru, regulāra apmācība palīdz sasniegt labus rezultātus. Vingrojumi uz Stepper imitē staigāšanu pa kāpnēm, kas būtiski ietekmē kāju un sēžu muskuļus. Papildus tam trenažieri šajā simulatorā palīdzēs attīstīt kustību koordināciju un pielāgot stāju. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, jums katru dienu jātērē mazāk nekā 20 minūtes.
- Fitnesa simulators . Šis mājas simulators ir piemērots ne tikai sēžamvietām, bet arī presēšanai un citiem muskuļiem. Cilvēks ķer pie simulatora rokām, stāv uz pedāļa un izvelk kājas uz sāniem. Ieteicams ik stundu apmeklēt pusstundu.