Shoko diēta - saīsināts no šokolādes. Tagad jūs, iespējams, vēl interesējas par šo svara zaudēšanas veidu, jo, kam nepatīk šokolāde? Un tad izrādīsies zaudēt svaru. Daudzi skeptiķi teiks, ka tas nav taisnība, un tādā veidā nav iespējams zaudēt svaru. Bet kā tiešām?
Izceļ
- Tikai viena nedēļa no šāda diēta, jūs varat zaudēt līdz 5 kg lieko svaru.
- Pareizas uztura ievērošana nākotnē palīdzēs jums izmest dažas mārciņas un saglabāt rezultātu.
- Šokolādē jābūt lielam skaitam kakao pupiņu.
- Izslēdz baltu, pienainu un diabētisku saldumu.
- Šokolādes flīzes jāsadala 3 daļās un jāēd tās 3 pieņemšanās.
- Jūs varat dzert melnu kafiju, bet nepievienojiet tam cukuru.
- Traukiem ir aizliegts apcept un ēst papildu taukus, piemēram, sviestu.
- Lai jūs nezaudētos no šādas diētas, to vari dažādot šādi: vienā dienā jūs varat ēst veselus dārzeņus, un nākamajā dienā pagatavot salātus vai kartupeļus no tiem.
- Choco diētu var pārvērst par dzērienu, piemēram, gatavo karsto šokolādi un visu veidu šokolādes kokteiļus.
- Pateicoties enerģijai, kas iekļūst jūsu ķermenī šokolādes veidā, jūs nejutīsiet nogurumu un iekaisumu.
- No svaigiem augļiem un dārzeņiem jūs saņemsiet vitamīnus un labvēlīgus mikroelementus, bet, ja jūs domājat, ka tas nav pietiekami, tad iegūstiet vitamīnu un minerālu kompleksu.
- Uztura laikā dzeriet ūdeni vismaz 1,5 litrus.
- Neaizmirsti par sportu, jo tie palīdzēs jums veidot skaistu figūru.
- Jūs varat ēst makaronus, bet tikai no cietajiem kviešiem. Pagatavojiet popkornu un mērces, bet to sagatavošanā neizmantojiet sāli, eļļu un cukuru.
ABC plus šokolādes diēta
ABC ir uzturs, kas tiek uzskatīts par ļoti grūtu, jo jūs varat ēst tikai noteiktu daudzumu kaloriju dienā. Jūs varat lietot šo diētu 50 dienas. Attēlā redzama šokolādes un ABC diētas maiņa ar norādītajām kalorijām, kuras jāizlieto katru dienu.
Aptuvenā šokolādes diētas izvēlne
Brokastis. Sagatavojiet iecienītāko augļu vai biezputru salāti ar ogām, un, ja jūs nevēlaties apnikt vispār, tad ēdiet svaigus augļus. Pēcpusdienā pagatavojiet makaronu ar gaļu un mērci, kā arī dārzeņu salātus, kurus var pagatavot ar citronu sulu. Vakariņās ēd makaronu ar tomātu-ķiploku mērci, dārzeņu salātiem, kā arī tvaicētiem dārzeņiem un svaigiem augļiem. Tagad uz šokolādes rēķina. Tas ir jālieto pēc brokastīm kā uzkodām, jūs to varat papildināt ar augļiem. Pēc vakariņām ar šokolādi, ēst augļu putas vai 1 glāzi taukainas kefīras. Pēc vakariņām arī šokolāde un augļi .
Pros:
- ļoti delicious veids, kā zaudēt svaru;
- papildu mārciņu zaudējumu līmenis ir ļoti augsts;
- pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību;
- produkti, kas ir uztura izvēlnē, nav īpaši ierobežoti.
Mīnusi:
- daudzas kontrindikācijas;
- var nelabvēlīgi ietekmēt metabolismu organismā;
- jums ir nepārtraukti jāuzrauga jūsu veselība.
- Nelietojiet šokolādes diētu
- cilvēki ar nopietnu aknu slimību;
- ja jums ir smiltis un nierakmeņi;
- arteriālās hipertensijas klātbūtne;
- ja Jums var būt alerģiskas reakcijas uz šokolādi;
- sirds problēmas;
- nevar būt grūtniece un baro bērnu ar krūti.
Secinājums
Un tā, jūs redzat, ka pateicoties mīļajam ārstam jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņas, un tas, protams, nevar nejust priecāties.