Biezpiena biezpiens 4 nedēļas ir populārs, jo tas ļauj atbrīvoties no 10 papildu mārciņas ar diezgan daudzveidīgu ēdienkarti. Ja jums patīk šis skābās piena produkts, tad jums vienkārši ir jāizmēģina šis svara zaudēšanas variants.
Diētiskās klasiskās versijas pamatā ir olu lietošana, taču, tā kā dzeltenumos ir daudz holesterīna , daudzi to noraida. Tāpēc dietologiem lūdza nomainīt olas ar biezpienu. Biezpiens ir lielisks olbaltumvielu avots, kas organismā labi uzsūcas. Tomēr šis skābās piena produkts veicina tauku sadalīšanu un satur daudzas vielas, kas ir noderīgas organismam. Ir svarīgi izvēlēties biezpiena biezumu, taču tas nenozīmē, ka jums vajag ēst pilnīgi bez tauku biezpiena, jo tas var radīt nelabvēlīgas izmaiņas organismā. Uztura speciālisti iesaka izvēlēties biezpienu ar 3-5% tauku saturu.
Maggi diētas īpašības 4 nedēļas
Šīs svara zuduma metodes pamatā ir nevis kaloriju satura samazināšana, bet gan ķīmiskās reakcijas, kas ķermenī rodas pareizi izvēlētu produktu kombināciju dēļ. Lai sasniegtu rezultātus un patiešām zaudētu svaru, ir svarīgi ievērot šīs diētas pamatprincipus:
- Ir skaidri jāievēro izvēlne un nekādā gadījumā nedrīkst mainīt produktus vietās, jo tas var negatīvi ietekmēt rezultātu. Ja kādā no diētas dienām notika kāda nojaukšana, tad viss jāsāk no sākuma.
- Maggi diēta 4 nedēļas sniegs labus rezultātus, ja jūs papildināsiet diētu ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Tas būs pietiekami, lai veiktu ikdienas vienkāršus vingrinājumus . Turklāt jūs varat izvēlēties sev vispopulārāko virzienu, piemēram, aerobiku vai peldēšanu.
- Noteikti dzeriet daudz ūdens, lai samazinātu tūskas parādīšanos, un palīdziet ķermenim atbrīvoties no tauku krājumiem. Turklāt šķidrums ir svarīgs vielmaiņas procesam. Minimālā dienas deva ir 1,5 litri. Papildus tīram ūdenim jālieto tēja un sulas bez cukura.
- Gatavošanas laikā ir aizliegts izmantot taukus, eļļas un buljona kubiciņus. Lai uzlabotu atļauto produktu garšu, pievienojiet sāli, piparus un ķiplokus.
- Ja izvēlnē nav norādīts, cik daudz produktu jums ir nepieciešams ēst, tad varat veikt vajadzīgo apjomu.
Daudziem cilvēkiem rodas jautājums, vai Maggie 4. nedēļā svars zaudē spēku, un tāpēc kilogrami tiek "izdegti" pakāpeniski, ieskaitot pagājušo nedēļu. Turklāt šajā laikā rezultāti tiek konsolidēti un organisms gatavojas pārejai uz parasto uzturu.
Maggi diētas izvēlne 4 nedēļu garumā atrodama tabulā: