Dzeršanas diēta, iespējams, ir vispretrunīgākā ķermeņa svara zaudēšanas un tīrīšanas metode. Šobrīd viņai ir vienāds skaits gan atbalstītāju, gan kritiķu. Tas nav pārsteidzoši - dzeramā diēta tiek aprēķināta 30 dienas, tas ir, visu kalendāro mēnesi drīkst tikai dzert, bet nekādā gadījumā nav. Tomēr ir arī maigākas iespējas, kuras ķermenim ir daudz vieglāk un pieņemamāk.
Dzeramā diēta: izvēlne
Jau no dzeramā diētas nosaukuma izriet, ka to var dzert tikai. Un, kā tas ir viegli uzminēt, ne sulas no kastēm, nevis kakao un ne saldu dzeramo jogurtu. Jebkura dzeramā diēta ietver tikai šādus dzērienus:
- Vismaz 1,5 litri parastā tīra vai negāzēta minerālūdens dienā.
- Buljonu ikdienas lietošana - ne no maisiņiem, bet dabiski: vistas, zivis, liellopu gaļa vai dārzeņi. Lai buljonu garšīgu, to sālīt sākumā vārīšanai un pievienot sakņaugi - burkāni, pētersīļi saknes vai selerijas.
- Piens un raudzēti piena produkti: piens ir ne vairāk kā 2,5% tauku, kefīrs 1 - 2,5%, raudzēts ceptais bifidogēns, kefīrs vai bifīds, dabīgais baltais jogurts, varenets.
- Dabīgas svaigas sulas - apelsīnu, ābolu utt. Īpašos gadījumos jūs varat nopirkt sulu veikalā, bet ir svarīgi, lai tie nesaturētu cukuru, citronskābi un citas apšaubāmas sastāvdaļas.
- Zaļie, melnie, sarkanie, baltie un augļu veidi ir atļauti bez cukura pievienošanas (tas ir iespējams ar pienu vai citronu). Kafijas dzeršana nav ieteicama - tā aktivizē apetīti, kas būs apgrūtināta dzērienu dzirksteļošanai.
- Jūs varat gatavot nesaldātus augļu un ogu kompotus un šķīvjus. Alternatīvi, jūs varat palutināt sevi un sirsnīgu auzu fileja kissel, kas, pamatojoties uz šādu diētu, šķiet ļoti blīvs un vēlamais ārstēt.
Protams, alkohols ir aizliegts, jebkura veida gāzētie dzērieni, saldie dzērieni.
Dzeršanas diēta: rezultāti
Tiek plaši uzskatīts, ka dzeramā diēta, kas ir paredzēta 30 dienām, pirmās nedēļas laikā iztīra dobās orgānus, otrajam - blīviem orgāniem, pēc tam pilnīgi attīra gandrīz pie šūnu līmeņa.
Tomēr dzeramā diēta pati par sevi nav dabiska pret dzīvu organismu, personai pēc dabas ir vajadzīga cieta barība, un šāds ilgs laiks buljonos var radīt nopietnas problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Šajā sakarā ieteicams lietot dzeramo diētu 7 dienas. Šī opcija pilnīgi palīdzēs iztīrīt ķermeni un sajust gaismu.
Tomēr, ja pamanāt, ka esat zaudējis krēslu, tad uztura pārtraukšana nekavējoties jāpārtrauc - tā jums nav piemērota. Ja sistēma joprojām jūs piesaista, jūs varat lietot dzeramo diētu vienu reizi nedēļā kā gavēņa dienu.
Dzeramais uzturs nedēļā
Šī opcija ir līdzīga iepriekšējai. Jūs varat dzert neierobežotu dzērienu, ja jūs katru dienu dzeriet tikai 1,5-2 litrus normāla ūdens. Ti. šī ir vienīgā norma no
Ir daudz iespēju - katru dienu varat dzert visu, un jūs varat izplatīt dienas. Piemēram, jūsu septiņu dienu diēta ietvers pirmo dienu - dzeramo pienu, otro - buljonu, trešo - sulu, ceturto - tēju, piekto - kiselny, sesto - kompotu, septīto - izvēles.
Iziešana no dzeršanas diētas jebkurā gadījumā ir jābūt uzmanīgai: vispirms pievienojiet buljonu grauzdiņiem un tējai - melna maizes šķēle, pēc tam ieejiet uzkodās ar āboliem un citiem augļiem, un tikai pēc 2-3 dienām pieslēdziet parasto ēdienu. Tas ļaus ķermenim rūpīgi pielāgoties normālai uzturam, nekaitējot iekšējiem orgāniem.