Konservētas pupiņas ir lielisks papildinājums ikdienas ziemas uzturā. No tā jūs varat veikt daudzus interesantus un noderīgus ēdienus: pievienojiet dārzeņus, gaļu, zaļumus, sieru, vistu un rīvmaizi. Sazināsimies ar jums, ko tieši var pagatavot ar konservētām pupiņām, lai dažādotu ikdienas uzturu.
Garšīgi salāti ar konservētām pupiņām
Sastāvs:
- šķiņķis - 250 g;
- konservētas sarkanās pupiņas - 250 g;
- cieto šķirņu siers - 100 g;
- majonēze - 250 ml;
- svaigi zaļumi;
- tomāti - 1 gab.
- spuldze - 1 gab.
Sagatavošana
Tātad, atveriet pupiņu trauku, rūpīgi sapludiniet sālsūdeni un nogrieziet to pusi. Šķiņķi sasmalcina ar plānām salmiņām, un sieru sagriež rupjā rīvē. Tomātu, noslaukiet to un sagrieziet to kubiņos. Spuldze tīra un sagriež pēc iespējas mazāka naza. Pēc tam ielieciet visu bļodā, piepildiet ar majonēzi, apkaisa ar garšvielām un labi samaisa. Gatavi oriģinālie salāti ar konservētām pupiņām ir dekorēti ar augiem un tiek pasniegti pie galda.
Ātrās salāti ar konservētām pupiņām
Sastāvs:
- garnele - 200 g;
- konservētas sarkanās pupiņas - 2 kārbas;
- citronu;
- zaļo sīpolu spalvas - 1 saišķis;
- etiķis - 5 ēdamk. karotes;
- sinepes - 0,5 tējk.
- olīveļļa - 6 ēdamk. karotes.
Sagatavošana
Pupiņas sagrieziet mazuļbrāzē un atstājiet pupiņas iztukšošanai. Līdz šim sīpolu tīra, sasmalcina puse gredzeni, un garneles tiek vārītas sāls ūdenī. Tālāk tos mazgā, notīra no čaumalas un ielej ar citronu sulu. Ķiplokus tīrīt, sasmalcināt ar pētersīļiem un izplatīt iegūto maisījumu pupiņām ar garnelēm. Tagad mēs maisīt etiķi ar augu eļļu bļodā, ielieciet sinepju un piepildiet šo salāti ar mūsu salātiem. Rūpīgi sajauciet visu un pusstundu notīriet ledusskapī.
Salāti ar zaļajām pupiņām
Sastāvs:
- vistas fileja - 1 gab.
- tomāti - 1 gab.
- Konservētas pupiņas - 100 g;
- kartupeļi - 1 gab.
- olu - 1 gab.
- zaļo salātu lapas - 20 g;
- majonēze - 100 ml;
- zaļumi kviešu;
- gurķis - 1 gabals;
- garšvielas.
Sagatavošana
Vistas fileja vāra līdz vārīšanai. Atsevišķi gatavojiet kartupeļus ar olām, atdzesējiet un tīru. Svaigus gurķus un tomātus sagriež šķēlēs, un zaļo salātu lapas sasmalcina salmiņos. Mēs sagriež pupiņas gabaliņos, apvienojam visas sastāvdaļas salātu bļodiņā, ielieciet majonēzi, sāli pēc garšas un samaisiet. Mēs rotā salātus ar sasmalcinātiem zaļumiem un pasniedz.
Diētiskās salāti ar konservētām pupiņām
Sastāvs:
- kukurūzas konservi - 250 g;
- rīsi - 150 g;
- sarkanās konservētas pupiņas - 400 g;
- Bulgāru pipari - 2 gabali;
- Ķiršu tomāti - 150 g.
Mērcei:
- garšvielas;
- olīveļļa;
- granulu sinepes - 10 g;
- zaļumi kviešu, pētersīļi.
Sagatavošana
Vāra rīsi, ielej bļodā un ļauj atdzist. Tad lieciet pupiņas un kukurūzas sālījumā, ielejiet atsevišķā plāksnē. Ķiršu tomātus sagriež šķēlēs, un piparus apstrādā un sagriež sloksnēs. Tagad pieņemsim veikt salātu mērci: apvienojiet garšvielas, sviestu, granulu sinepes un svaigi sasmalcinātus svaigus garšaugus. Visas sastāvdaļas ir sajauktas un izkausētas.
Vienkārši salāti ar konservētām pupiņām
Sastāvs:
- baltas konservētas pupiņas - 150 g;
- olu - 3 gabali;
- ķiploki - 1 krustnagliņa;
- valrieksti - 50 g;
- etiķis - 2 tējk.
- majonēze - pēc garšas;
- cukurs - šķipsniņš;
- garšvielas.
Sagatavošana
No pupiņām iztukšojiet šķidrumu, izskalojiet to un ielieciet to salātu traukā. Olas vārītas vāra, atdzesē, tīra un sagriež. Rieksti sasmalcina blenderis, un ķiplokus izspiež caur presi. Mēs savienojam visas sastāvdaļas, piepilda salātus ar majonēzi un samaisa.