Daudzi nezina, ka svara zudumam var izmantot ne pārāk populārus pērļu miežus. Šīs graudaugu sastāvā ir daudz derīgu vielu, kas uzlabo visas ķermeņa aktivitāti un palīdz cīņā pret lieko svaru.
Noderīgas īpašības Perlova
Šī svara zaudēšanas metode ir efektīva, jo tā nodrošina organismam visas nepieciešamās vielas, attīra zarnas, uzlabo gremošanu un nodrošina nepieciešamo enerģiju. Tāpat nav lieks zināt, cik daudz kaloriju ir pērļu bārā, jo tas ietekmē svara zuduma efektivitāti un ātrumu. Šī biezputra attiecas uz zemas kaloritātes pārtikas produktiem, tāpēc 100 grami ir tikai 106 kcal. Labība satur sarežģītus ogļhidrātus, kuri ķermenī ilgstoši šķērso un nodrošina sīrumu. Mieži ir fosfors , kas nepieciešams, lai normalizētu vielmaiņas procesus organismā. Iekļauts šī produkta sastāvā un lizīnā, kas palielina tauku sadalījumu. Pateicoties šķiedrvielām, pērļu mieži attīra zarnas no toksīniem un produktu sabrukšanas, un tas savukārt veicina svara zudumu.
Diēta par Perlovku
Pirmais variants
Šī svara zuduma metode ir paredzēta nedēļu, un šajā laikā jūs varat zaudēt līdz pat 7 kg liekā svara. 30 minūtes pirms un pēc tā paša laika pēc galvenās ēdienreizes ir ļoti svarīgi dzert 1 ēdamkarote. ūdens.
1. diena : dienas laikā vajadzēs ēst 5 porcijas miežu perlamutra. Vakarā ir atļauta viena maza ābolu.
2. diena : notiek arī uz ūdens pērļu miežiem, bet arī varat atļauties 2 banānus. Šīs 2 dienas jums būs visgrūtāk, jo šajā periodā zarnas tiek iztīrītas un izplūst liekā šķidruma daudzums.
3. diena : šoreiz, izņemot putru, ir atļauts ēst 15 riekstus un tos pašus rozīnus. Jau šajā laikā jūs pamanīsit, kā jūsu seja ir atsvaidzināta, pietūkums un pietūkums ir aizgājuši. No šī brīža tauku rezerves sāk sadedzināt.
4. diena : šajā periodā vakara daļai ir atļauts nomainīt 150 g tauku biezpiena. Pat šajā dienā jūs varat ēst 100 g zema tauku teļa gaļu, kuru vajadzētu pagatavot pārī vai vārīties, neizmantojot sāli un garšvielas.
5.-6. Diena : atkal uz ūdens pērļu miežiem, bet katrai maltītei varat pievienot 100 g zema tauku satura liellopa gaļas un banānu.
7. diena : putra un liellopa gaļa.
Otrais variants
Ir arī 5 dienu diēta, kas zaudēs līdz 5 kg. Šajā laikā ēdienkarte ir tāda pati: pērļu mieži, zaļā tēja bez cukura, ūdens un pirms gulētiešanas jūs varat dzert vājpiena mašīnu.
Noderīga informācija
Lai diēta radītu vēlamo efektu, ir svarīgi ievērot vairākus svarīgus noteikumus:
- Graudaugu gatavošanas laikā nevar lietot sāli, cukuru un taukus.
- Pērļu miežus vajadzētu iemērkt pusstundu, un pēc tam vārīti stundu. Tā rezultātā krupis pieaugs aptuveni 4 reizes.
- Ja viņi pirms iepriekš uzsūc graudaugu iepriekš, tie vajadzētu to mazgāt un ielej verdošu ūdeni vairākas stundas.
- Šīs diētas laikā ir ļoti svarīgi dzert nepieciešamo ūdens daudzumu vismaz 1,5 litri.
- Ir nepieciešams pakāpeniski izkļūt no barības uz pērļu miežu.
- Lai saglabātu rezultātu, ieteicams daļu no pērļu miežu lietot pastāvīgajā diētā, vislabāk to ēst brokastīs.
Lai mainītu, vari pievienot augļus, ogas, žāvētus augļus un riekstus. - Jūs varat lietot uztura šo kultūru reizi mēnesī.
Ir jāsaprot, ka pērļu miežiem nav iespējas sadedzināt taukus. Svara zudums ir saistīts ar uztura kaloriju daudzuma samazināšanos un toksīnu un liekā šķidruma tīrīšanu.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz to, ka daudzi ieguvumi no svara zaudēšanas ar pērļu miežiem nav ieteicami cilvēkiem, kuri cieš no problēmām ar kuņģa-zarnu trakta ceļu, kā arī grūtniecēm.