Mudras ir jogu pirkstiem. Nav nekā vieglāk, nekā mācīties un periodiski veikt tādas vienkāršas asanas, kuru dēļ ir nepieciešams mainīt tikai roku pozīciju. Daudzi cilvēki zaudēja svaru, veicot jogas nodarbināšanu, taču jāpatur prātā, ka joga nozīmē atteikšanos no dzīvnieku gaļas. Mudras veselībai jāatkārto katru dienu, labāk ne reizi, bet vairākas reizes dienā.
Ir svara zaudēšanas mudras, kas atvieglos jūsu ierakstīšanu. Patiesībā ierosinātās ārstnieciskās mudras var palīdzēt ne tikai normalizēt vielmaiņu un samazināt ķermeņa masu, bet arī ietaupīt no daudzām slimībām. Apsveriet dažus no šiem vienkāršiem, bet efektīviem poz ¥ ciem pirkstiem:
- Gudra enerģija Izlīdziniet gredzenu, vidējo un lielo pirkstu spilventiņus, visi pārējie pirksti ir iztaisnoti.
- Ķemmīšgliemene Ķiveres jāuzspiež pretēji sānu daļai. Pārējie pirksti šķērso tā, ka tie ir noslēgti starp palmām.
- 3 kolonnas no vietas . Aizveriet labās rokas vidējo un gredzenu pirkstus ar tiem pašiem pirkstiem pa kreisi. Kreisais mazais pirksts atrodas aizmugurē blakus labās rokas vidējā un gredzena pirkstiem. Pozicējiet ar labās rokas mazo pirkstu. Norādiet labās puses rādītājpirkstu starp rādītājpirkstu un kreiso īkšķi
rokas. - Gudrs ūdens . Labās rokas mazais pirksts ir saliekts un nospiests līdz īkšķa pamatnei, kas ir mazā pirksta turēšanas būtība. Ar savu kreiso roku turiet apakšā pa labi un novietojiet labo roku īkšķi ar kreiso īkšķi.
- Kauss no Candmana . Četri pirksti no labās rokas, tas ir, izņemot lielo, ir saliekti apakšā un atbalsta tos pašus pirksjus no kreisās puses. To ārējās malas brīvi atstāj, lai simulētu bļodas rokturi.
Šādas terapeitiskās muds var izmantot, lai normalizētu kuņģa, zarnu un vairogdziedzera funkcijas, kā arī stiprinātu imunitāti un paātrinātu vielmaiņu. Veiciet tos relaksējošā stāvoklī, vēlams vairākas reizes dienā.