Joga ir statisko vingrinājumu sistēma, kas, ne daudz, nav maz, ir vairāki tūkstoši gadu veci. Izpildot asānu, jūs salabojat ķermeņa stāvokli un klausieties savas iekšējās sajūtas. Jūs nevarat darīt jogu "ātri", steidzoties un vēlu. Pretējā gadījumā jūs vienkārši izjaucat visu būtību.
Attiecībā uz jogas priekšrocībām un briesmām pastāv daudzi pretrunīgi stereotipi, ko rada cilvēki, kuri nevēlas jogu veikt saskaņā ar noteikumiem. Mēs sapratīsim, kur patiesība ir.
Ieguvumi
Tātad, statisks uzdevums. Tas ir lietderīgi jau vismaz tad, ja statikā ir daudz grūtāk tikt traumētam nekā dinamikā. Gludi un lēnām jūsu ķermenis uzņem noteiktu pozīciju asana, kurā jūs paliekat no 20 sekundēm līdz dažām minūtēm un pat stundām (bet tas jau attiecas uz pieredzējušiem jogiem, kas saprot nirvānu katrā asanā).
Asanas laikā jūs praktizējat pranayama - elpojot visu ķermeni. Pranajama iemācīs, kā elpot, un jūs noteikti izmantosiet šo prasmi ne tikai zālē, bet arī ikdienā.
Sakarā ar to, ka katra pozīcija ir ilgi fiksēta, joga ir neticami priekšrocība mugurkaulam. Tas stiepjas, atjauno dabisko līkni, stiprina muguras muskuļus, un ne tikai.
Elastīgi muskuļi, elastība , elastīga āda, lieliska locītavu kustība un, protams, liekā svara zudums - tas viss norāda uz joga priekšrocībām attēlam. Pēc katras mācības patiesības nav vērts nosvērt - izvēloties jogu, jūs piekrītat patīkamam, bet ļoti ilgam pārveides procesam.
Klausoties, kāda ir jogas izmantošana, nevar aizmirst pieminēt asinsrites, elpošanas un nervu sistēmu. Ar pēdējo viss ir skaidrs, ar tādu relaksāciju pat vieglāk uzliesmojošie cilvēki nomierina. Joga normalizē spiedienu, tas iemāca atdot sliktos ieradumus un elpot visu krūtīs.
Kaitīgs
Joga ir neizbēgama, ja jūs nemācīties klausīties savu ķermeni un veikt visu pakāpeniski,
Tas pats attiecas uz slimiem cilvēkiem. Ar geniantitu , saaukstēšanos, gripu jūs nevarat veikt jogu, jo jūs nevarat elpot normāli asanās, kas nozīmē, ka ķermeņa relaksācija tā vietā padara to vēl ierobežotāku un saspringtāku.
Principā jebkura motora darbība var būt gan kaitīga, gan noderīga. Tas viss ir atkarīgs no tā, kas to veic.