Margarita Koroleva ir lielāko daļu vietējo zvaigžņu uzturs un bēdīgi slavenās zvaigžņu dietu komponents. Ja viņas padoms palīdz izskatīt miljonu spilgtāko pop zvaigznes, tad noteikti palīdzēs zaudēt mūsu trīs kilogramu pāri. Tiem, kuri zaudējuši svaru ar ilgstošu svaru, mēs iesakām 9 dienas pārvarēt Margarita Koroleva izteikto diētu .
Izvēlne
9 dienu diēta Margaritas karaliene - tas ir trīs posmi un trīs monokomplekti. Katrā stadijā un ikdienas uzturā vajadzētu dzert vismaz 2 litrus ūdens un ēst 3 tējk. medus Pārējais atkarīgs no mono diētas virziena:
- rīsi;
- vistas / zivs;
- dārzeņi.
Tādējādi katru dienu jūs zaudēsiet no ½ līdz 1 kg. Ar šo, patiešām zemas kalorijas ēdienkarti, jūs nevarat spēlēt sportu, ielieciet sevi ar gultu izrakšanu un pat cītīgs ar garīgu darbu - tas neizdodas, jo ķermenim vienkārši nav resursu smagām aktivitātēm.
Mēs izmantojam mono diētus oriģinālajā kārtībā, nemainot diētu!
Rīsu diēta - 3 dienas:
- 250 g garengraudu balto rīsu;
- 2-2,5 litri ūdens;
- 3 tējk. medus
Vakarā mēs rīsus ielej ar ūdeni, izmazgājam no rīta, lai notīrītu ūdeni, vāriet 15 minūtes. Sadaliet iegūtos rīsus 5-6 ēdienreizēs. Medu ēd atsevišķi, tikai mazgājot ar ūdeni. Pēdējā ēdienreizē līdz 7 vakaram, pēc 7 - ne īpaši "applūst" ar ūdeni, šim laikam vajadzētu būt tikai 1 glāzi ūdens, kas nav piedzēries.
Vistas / zivju diēta - 3 dienas:
- 1.3 kg vistas liemeņa svars, kad tas tiek nopirkts;
- vai 700 gramu zivju, no kuriem izvēlēties;
- 2,5 litri ūdens;
- 3 tējk. medus
Vakarā gatavojam vakariņu vai pagatavojam pāris. No rīta mēs noņemam ādu, un pēc dzeršanas glāzi ūdens mēs ēdam 1/5 liemeņa. Tāpat mēs rīkojamies arī attiecībā uz zivīm.
5 ēdienreizes dienā, pēdējā - līdz 7 vakaram.
Šo trīs dienu laikā varat mainīt zivju dienas un cāļu dienas, bet vienas dienas laikā produkti netiek sajaukti.
Dārzeņu diēta - 3 dienas:
Tradicionāli mums ir nepieciešams ūdens, medus un šajā gadījumā 1 kg dārzeņu dienā. Būtībā, dārzeņiem jābūt zaļām un baltiem, bet ņem arī vienu burkānu un biešu. Pusi no dārzeņiem sautē, un no otras puses mēs gatavojam īpašu, tīrīšanas salātu pēdējai Margaritas Koroleva diētas stadijai 9 dienas. Lai to sagatavotu, sasmalciniet visus dārzeņus uz rīves, un kāposti smalki sagrieziet. Pievienojiet nedaudz olīveļļas, citronu sulas, samaisiet un sadaliet trīs porcijās. Mēs arī darām sautējumu produktus. Mēs mainām ēdienus dienas laikā.
Piesardzības pasākumi
Dietes karaliene 9 dienas - lai gan tas nav badošanās, bet ļoti ekstrēma diēta, ar kuru jūs varat atbrīvoties no ievērojama liekā svara . Tādēļ to vajadzētu izvairīties, veicot vieglākus GI trakta traucējumus, kā arī jebkādu orgānu un sistēmu hroniskas slimības.
Turklāt, ja tas ir tavs pirmais mēģinājums pāriet uz diētu, un jūs neesat pārliecināts, ka jūs varēsit izturēties - šajā gadījumā sāciet Margaritas 9 dienu uzturā un "nojaukt" no viņas - vissliktākā lieta, ko jūs varat darīt Jūsu ķermenis.
Attiecībā uz iziešanu no uztura - ja to lietojat pirms izbraucat, gatavojoties pludmales sezonai vai pirms svarīgas izejas, mēģiniet nepaaugstināt aizliegto ēdienu un nekavējoties pēc uztura. Izslēdzot sāli, saldu, miltu, tauku, jūsu mārciņas atgriezīsies ar interesi, un ķermenis piedzīvos vēl vienu smagu stresu. Tādēļ, ja jūs nevarat ēst normāli pēc uztura, vislabāk to neuzsākt, bet mīliet sevi par to, kas jūs esat.
Jo lielāks jūsu liekā svara, jo vairāk kilogramu jūs zaudējat uztura laikā. Kopumā "atstāj" no 3 līdz 9 kg smagas 9 dienas, daļēji ūdens, daļēji tauku.