Daudzas sievietes, cenšoties zaudēt svaru, izmanto visus iespējamos veidus šim nolūkam. Mūsdienu pasaulē ir daudz dažādu diētu. Diētas uz dārzeņiem, augļiem, zivīm, kefīru, badu - katra sieviete var izvēlēties sev ērtu veidu, kā zaudēt svaru. Bet diemžēl tikai daži no godīgas dzimtes pārstāvjiem rūpējas par savu veselību, iztukšoties ilgstošai diētai. Diēta ļauj jums atbrīvoties no lieko collas jostasvietā, bet tajā pašā laikā, atņem daudzi noderīgi vielas. Tāpēc, izvēloties uzturu, ir jāvadās ne tikai no tā efektivitātes, bet arī no ieguvumiem, ko tie dod mūsu ķermenim.
Piena diēta tiek uzskatīta par ļoti efektīvu veidu, kā apkarot lieko svaru. Bet tā galvenā priekšrocība ir nekaitīgums. Piena produktu uztura trūkums ir tā nopietnība, jo parasti piena produkti nesniedz ilgstošu sāta sajūtu, tāpēc bada sajūta ir dienasgrāmatas diētas neatņemama sastāvdaļa. Arī šī diēta nav piemērota tiem, kuri nepieļauj piena un skābuma piena produktus.
Noderīgas piena īpašības
Ir zināms, ka piens ir noderīgs pieaugušajiem un bērniem. Piena produkti piegādā kalciju, proteīnu, dažādus vitamīnus cilvēka ķermenim un labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru. Pienam praktiski nav kontrindikāciju, izņemot retām alerģijām. Diēta par pienu un piena sēnītēm normalizē gremošanu, vielmaiņu un kuņģa kustīgumu. Pienam ir atjaunojoša iedarbība uz ādu un uzlabojas sejas krāsa. Pozitīvas atsauksmes par piena diētu arī ir ievērojams matu un naglu struktūras uzlabojums.
Populārākās diētas
1. Augļu un piena diēta. Diētas pamatā ir fermentēti piena produkti - kefīrs, jogurts, ryazhenka un biezpiens. Pārtraukums starp ēdienreizēm uzturā ir 2-3 stundas. Piena produktiem jāmaina ar jebkuru augļu. Diēta ir veidota 7 dienas un ļauj atbrīvoties no 6-8 kilogramiem liekā svara.
Daudzveidīga augļu un piena diēta ir: mango piena un piena banānu diētas. Šīs diētas ļauj izmantot tikai banānus un mango papildus skābpiena produktiem.
2. Skāba piena diēta. Šī diēta ir paredzēta nedēļu. Šajā laikā četras reizes dienā ēst 100 gramus biezpiena. Biezpienam ir atļauts pievienot medu, augļus un ogas. No rīta un vakarā jāizdzer glāze kefīra vai kāda cita fermentēta piena produkta.
3. Piena un dārzeņu diēta. Uztura princips ir līdzīgs iepriekšējiem diviem
4. Piena un kefīras diēta. Septiņas dienas pirms katras ēdienreizes dzeriet glāzi piena vai kefīra. No uzturā jāizslēdz gaļa, zivis, miltu produkti un saldumi.
Piena diēta ir lielisks līdzeklis pret taukiem vēdera rajonā. Bet jāatceras, ka pārlieku svara dēļ rodas pārmērīga uztura un zemas mobilitātes pakāpe, tāpēc jebkura diēta būtu jāapvieno ar fizisko piepūli. Viens no svarīgākajiem piena diētas noteikumiem ir alkohola atteikums - pat viena alkohola uzņemšana var sabojāt nedēļas darbu. Tikai septiņas dienas no piena diētas var atbrīvoties no liekā svara, normalizēt gremošanas sistēmu un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli.