Diēta "Pushinka"

Diēta "Puškina" (diētisks mīnus 35 kg) nonāca pie mums no cilvēkiem. Viens no aktīvākajiem interneta lietotājiem kaut kur uzzināja par šādu sistēmu, pēc tam konsultēja pazīstamu ārstu un, pārliecinoties, ka diēta nekaitē, izmantoja šo tehniku. Šī metode ļāva sievietei zaudēt daudz liekā svara - 35 kilogramus, par ko viņa deva sistēmai patvaļīgu uztura nosaukumu "Puškina". Uz tās pamata ir pērļu miežu svara zudums.

"Pushinka" diētas izvēlne

In "Pushkin" mēs redzam, pirmkārt, pareizo izvēlni svara zudums, kas ir droši veseliem cilvēkiem. Protams, tiem, kam ir iekšējo orgānu slimības, kā arī pirms jebkādas uztura, jākonsultējas ar speciālistu - uztura speciālistu vai atbildīgo ārstu.

Nevar teikt, ka šī diēta dod mums bagātīgu uzturu. Šeit ir pārstāvētas tikai miežu biezputras, kefīrs, zivis un kāposti. Šie vienkārši, lēti un noderīgi produkti ne tikai ietaupīs jūs, bet arī uzlabos jūsu veselību. Diēta ir diezgan vienkārša:

  1. Brokastis : pērļu miežu plāksne, glāze kefīra.
  2. Otrās brokastis : pērļu miežu plāksne.
  3. Pusdienas : pērļu miežu plāksne ar gabaliņu tvaika zivīm (kā iespēju, jūs varat vārīt vai cept).
  4. Pēcpusdienas uzkodas : plāksne no perlamutru putra, bez kāpnēm.
  5. Vakariņas : perlamutra miežu plāksne.

Turklāt dienā, kad jālieto vismaz 1,5 litri dzeramā ūdens un zaļās tējas.

Šajā gadījumā jums nav uzminēt, cik daudz putras ievieto uz plāksnes: iepriekš šis produkts būs jāsagatavo saskaņā ar īpašu recepti, kas dod precīzu daudzumu putras, ko var izlietot vienā dienā.

Ir vērts atzīmēt, ka diēta ir ļoti kaloriju, un ja sieviete sver apmēram 100 kilogramus, tā ir piemērota svara zudumam, tad meitene, kas sver 50-60 kilogramus, noteikti nenozīmē, jo viņu enerģijas izmaksas ir daudz zemākas.

Protams, ēdot 2-3 mēnešus pēc kārtas ir grūti. Iegūstiet diētu kalendāru un ik pēc 4-5 dienām pēc stingras diētas dodieties sev vienu dienu, ļaujot ēst to, kas jums patīk. Vienmēr ir vērts uzskatīt, ka jūs esat cilvēks, un ne vienmēr vērsieties pret sevi. Galvenais - pēc pārtraukumiem noteikti atgriezieties savā uzturā. Atcerieties - tikai pastāvīga to ievērošana var novest pie brīnišķīgiem rezultātiem! Un, ja jūs bieži dodat sev indulgences, tam nav īpašu efektu.

Putra diēta ar mīnus 35 kg

Lai sagatavotu galveno ēdienu visu dienu, ir nepieciešams sagatavoties iepriekš. Uzņemiet 100 g pērļu miežu (tas ir apmēram puse no stikla) ​​un piepildiet ar aukstu ūdeni. No rīta noskalojiet kukurūzu, līdz ūdens ir dzidrs. Pārpildiet pērļu stieni ar ūdeni un gatavojiet aptuveni 40-50 minūtes. Vislabāk ir pagatavot biezputru bez sāls un citām piedevām, bet, ja tas jums ir ļoti svarīgi, varat nedaudz dozolīt. Visu sadaliet piecās vienādās daļās - tas ir piecām ēdienreizēm.

Vēlams ņemt putru tīrā veidā, nepievienojot tai ne garšvielas, ne garšvielas. Vienīgais izņēmums ir svaigs zaļums - to var pievienot putra, ja, protams, šāda kombinācija jums patīk.

Ēšana pēc uztura

Jautājums par to, kā ēst pēc uztura, ir ļoti svarīgs tiem, kuri parasti sliecas palielināt svaru un gandrīz nemainot rezultātu. Šīs diētas gadījumā būs viegli saglabāt svaru, jo jūs zaudēsiet svaru 1-2 nedēļu laikā, bet pēc 1-2 mēnešiem un, kā jūs zināt, lēns svara zudums dod ilgtermiņa rezultātus.

Tomēr tas nenozīmē, ka pēc ēdienkartes beigām vajadzētu atļaut iet uz visiem nopietniem gadījumiem. Gluži pretēji, ja jūs ievērosit pareizas uztura normas, jūs spēsiet nostiprināt un vairoties ar saviem rezultātiem, kas, bez šaubām, būs jums vieglāk nekā pastāvīgi uztverot svaru un pametot to.