Veselīgs uzturs nekad neizkristēs no modes. Un, ja jums nav laika kontrolēt savu uzturu, dietologi iesaka vismaz vairākas reizes gadā, lai organizētu savas iecienītās izlaiduma dienas, un katrai gaumei ir daudz iespēju.
Kādas ir badošanās dienas?
- Palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgiem toksīniem un toksīniem no burkāniem, olām un bietēm. Tātad, par 5 ikdienas pieņemšanām jāsadala: 400 g neapstrādātas burkānu, 2 vārītas olas un 400 g vārītas bietes.
- Ja jūs vēlaties palīdzēt ķermenim iegūt derīgās vielas olbaltumvielās, tad droši izkraujiet to ar vārītiem olām, vistu, pupiņām un zivīm. Ne vairāk kā 6 uzņemšanas dienā.
- Ēdiet apmēram 2 kg ābolu svaigā vai ceptā formā, kā jūsu sirds vēlas. Neaizmirstiet par 5-6 pieņemšanām.
- Vēl viena iespēja: visu dienu vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus noderīga kefīra. Šo izlādi var mainīt ar parastu ēdienu.
- Sadaliet 6 receptēs 2 kg gurķu. Iespējama to kombinācija ar jebkuru apstādījumu.
- Vāra rīsus uz ūdens. Visu dienu apvienojiet to ar 5 glāzes piena ar zemu tauku saturu.
- Tāpat kā iepriekšējā izvēle, rīsu vietā varat izmantot griķi, kas ir perfekta kā novājēšanas diena. Ir vērts atzīmēt, ka šāda visu pieejamo putra viegli var panest ķermeņa.
- Palīdziet iztīrīt savu mīļāko dzērienu ķermeni. Tātad, kādu dienu jums vajadzētu dzert aptuveni 6 tases kafijas vai tējas. Ja esat kafijas vīrietis, izbaudiet kafiju ar melnas vai rūgtu šokolādes gabalu. Attiecībā uz tēju zaļš ir lielisks, kas ir slavens ar tā augsto vitamīnu C , R. saturu.
- Arbūzu mīļotājiem. Vismaz 5 reizes dienā patērē 400 g šo garšīgo ogu.
- Ja jums ir 400 grami ceptu kartupeļu kopā ar nelielu sviesta gabalu un tik 5 reizes dienā, jūs noteikti atbrīvosiet savu ķermeni no nevajadzīgiem kilogramiem un kaitīgām vielām.