Kokteiļi svara zudumam - visnoderīgākie un barojošie kokteiļi

Izmantojot kokteiļu diētu svara zudumam, varat būtiski uzlabot to rezultātus. Tos var iegādāties veikalā vai izgatavot ar savām rokām no pieejamajām sastāvdaļām. Dzērieniem ir vairākas noderīgas īpašības, kas palīdz pārstrādāt uzkrāto tauku nogulsnes un uzlabot visa organisma darbību.

Sporta novājēšanas kokteiļi

Ir daudz sporta dzērienu, kas gatavoti no pulveriem, un tajos ir vairākas svarīgas sastāvdaļas: L-karnitīns, kofeīns, vitamīni, aminoskābes, mikro- un makroelementi un citas vielas. Sporta uzturu, novājēšanu saturošus kokteiļus un citas piedevas var izmantot tikai tie cilvēki, kas regulāri lieto, citādi rezultāts nebūs. Šādi dzērieni palīdz ātri zaudēt svaru, palielina izturību, dod enerģiju, piesātina ar lietderīgām vielām un samazina ēstgribu.

Olbaltumvielu novājēšanas kokteilis

Veikalos varat iegādāties olbaltumvielu koncentrātu sausā pulvera veidā. Atkarībā no sastāva olbaltumvielām var būt serums, kazeīns, olšūna, sojas un sāls. Kokteiļus svara zudumam sagatavo, atšķaidot pulveri ar ūdeni, pienu vai sulu. Ir vairāki noteikumi attiecībā uz olbaltumvielu izmantošanu svara zudumam:

1. Uz iepakojuma norādītā norma ir paredzēta, lai palielinātu muskuļu masu, un, lai sāktu mest, jums vajadzētu samazināt likmi trīs reizes.
2. Vislabāko proteīna saturs svara zudumam ieteicams nopirkt no uzticamiem ražotājiem. Paņemiet tos labāk pēc 15-20 minūtēm. pēc apmācības.
3. Ievērojiet, ka laikā, kad ķermenis nespēj absorbēt vairāk kā 40 g olbaltumvielu, tad ikdienas daļu labāk iedala vairākās pieņemšanās vietās: no rīta jūs varat pievienot kokteiļus, dzert porciju 20 minūtēs. pēc apmācības un pāris stundām pirms gulēšanas, lai atbrīvotos no izsalkuma.

Tauku dziedzeru novājēšanas kokteiļi

Ir īpaša dzērienu grupa, kas palīdz ķermenim sadalīt taukskābes. Ar viņu palīdzību jūs varat atbrīvoties no svara un padarīt muskuļus vairāk pamanāmus. Ir svarīgi atzīmēt, ka fitnesa kokteilis svara zudumam darbojas, ja cilvēks labi ēd un aktīvi iesaistās sportā. Dzert to ieteicams lietot divreiz dienā no rīta un pirms apmācības. Galvenie tauku dedzinošo kokteiļu veidi:

1. Thermogens Dzēriens paaugstinās ķermeņa temperatūru, samazinās apetīti un izturību. Tauku sadedzināšanas kurss nedrīkst būt ilgāks par diviem mēnešiem.
2. Lipotropikas . Palieliniet metabolisma procesu ātrumu, kas uzlabo tauku nogulsnēšanas procesu, ko organisms izmanto kā enerģiju. Eksperti uzskata, ka šādi tauku degļi nav ļoti efektīvi.
3. Kaloriju blokatori . Šajās novājēšanas kokteiļos iekļautās vielas neitralizē fermentu darbību, kuras dēļ ogļhidrātus pārvērš taukos.
4. Omega-3 taukskābes . Tie uzlabo vielmaiņu un pozitīvi ietekmē visa organisma darbību.

Novājēšanas kokteilis mājās

Neatkarīgi no noderīgiem produktiem varat sagatavot lielu skaitu veselīgu dzērienu, kas atšķiras no to iedarbības. Kokteiļi svara zudumam, kuru receptes ir norādītas zemāk, ir barojoši un garšīgi, un viņi var rīkoties šādi:

1. Viņi veicina zarnu attīrīšanu, un tas viss ir pateicoties šķiedrvielu pieejamībai. Joprojām dzērieniem ir caurejas efekts un normalizē gremošanas trakta darbību. Turklāt viņi palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem.
2. Paātrināt vielmaiņu, un šādi dēmonu novājēšanas kokteiļi ir iekļauti receptē garšvielām, kas izkliedē asinis un kam ir sasilšanas efekts.
3. Sniedziet enerģiju, kas ir svarīga apmācībai. Šo dzērienu recepte ietver citrusu sulas, medu un alvejas. Turklāt tie palielina garastāvokli.
4. Viņiem ir diurētiķis, kas palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma, un tas palīdz tikt galā ar tūsku un celulītu. Gatavo kokteiļu sastāvā ir tomāti, dzērvenes, zaļā tēja, garšaugi un arbūzs.

Mājās jūs varat sagatavot daudzus kokteiļus svara zudumam. Ir jāņem vērā vairāki noteikumi, lai dzērieni radītu labumu.

1. Pirms lietošanas ir svarīgi sagatavot barojošu kokteiļus svara zudumam, jo, uzglabājot, derīgās vielas iztvaiko, pat ja visu uzglabā slēgtā traukā ledusskapī.
2. Izmantojiet receptē tikai svaigas sastāvdaļas, kas tieši ietekmē dzērienu kvalitāti.
3. Jūs nevarat iekļaut cukuru sastāvā, pat ja garša nav ļoti līdzīga. Pretējā gadījumā, lai sasniegtu labu efektu, zaudējot svaru nedarbojās. Kā dabisko saldumu, lietojiet medu, steviātu un žāvētus augļus.
4. Ja jūs gatavojat novājēšanu kokteiļus ar piena produktiem, tad izvēlieties tikai tauku iespējas, tas ir, 1-5%.

Kefīra novājēšanas kokteilis

Piena produkti ir ieteicami ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru. Kefīra kokteilis svara zudumam ir labs, tas ir zemas kaloritātes līmenis un labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru. Sastāvs:

• kefīrs 1 - 250 ml;
• minerālūdens atlikušais ūdens - 80 ml;
• gurķis - 0,5 gabali;
• uz ķekars pētersīļu un dilles.

Sagatavošana:

1. Grieziet zaļumus un sagrieziet gurķi šķēlēs.
2. Visu maisiet maisītājā un sasmalciniet līdz gludai.

Greipfrūtu kokteilis un svara zudums medus

Daudzi diētas ārstu ieteikumi svara zudumam iekļauj greipfrūtu. Citrusa uzlabo vielmaiņu, samazina badu un diētas kokteiļi svara zudumam uzlabo garastāvokli. Sastāvs:

• greipfrūti - 1 gab.
• medus - 35 g.

Sagatavošana:

1. No liela augļa noņemiet mīkstumu bez plēvēm.
2. Pievienojiet greipfrūtu medu un noslaukiet visu ar blenderī.

Selerijas kokteilis novājēšanu

Unikāls produkts ir selerijas, kas patērē vairāk enerģijas, lai sagremotu, nekā tas satur. Kokteiļi maisītājā svara zudumam paātrina vielmaiņu un uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Viņi arī veicina veselības veicināšanu. Sastāvs:

• selerijas - 4 gab.
• ābols - 1 gab .;
• ūdens 100 ml;
• laima vai citronu sula.

Sagatavošana:

1. Nogrieziet ābolus un sagrieziet šķēlītēs, dariet to ar seleriju.
2. Nosūtiet tos maisītāja traukā, ielieciet ūdeni un pēc garšas pievienojiet citrusu sulu. Noskalo visu līdz homogenitātei.

Kokteilis ar ingveru svara zudumam

Inginga sakne ir ļoti noderīga svara zudumam, tādēļ uzlabo vielmaiņu, novērš toksīnus un toksīnus, kas ir svarīgi pareizai ķermeņa funkcionēšanai. Ingversa novājēšanas kokteilis ir pikants, tādēļ ir svarīgi lietot papildu sastāvdaļas. Sastāvs:

• ingveris - 1 tējkarote;
• gurķis - 1 gab.
• citronu - 1 gab .;
• piparmētra - 15 lapas.

Sagatavošana:

1. Gurķi un ingveru sagriež šķēlēs, un izspiediet no citrona sulas.
2. Piespraudiet piparmētru ar rokām un pārtrauciet visas sastāvdaļas ar blenderi.

Auzu novājēšanas kokteilis

Viens no visnoderīgākajiem produktiem svara zudums ir auzu pārslas, kas samazina kaitīgo holesterīna daudzumu, uzlabo vielmaiņu un iztīra zarnas . Noderīgi novājēšanas kokteiļi ietver dažādus pārtikas produktus, kas uzlabo efektu. Sastāvs:

• pārslas - 50 g;
• piens - 300 ml;
• ūdens - 300 ml;
• ābols - 1 gab .;
• medus - 35 g;
• kanēlis - 1 tējkarote.

Sagatavošana:

1. No pārslām uz ūdens, pagatavojiet putru bez piedevām. Pagatavojiet ne vairāk kā 5 minūtes.
2. Ābolu miza un sasmalcina. Sajauc visas sastāvdaļas maisītājā un iegūst viendabīgumu.

Ķirbju novājēšanas kokteilis

Augļiem ir svarīgas svara zudums: tie satur mazkaloriju saturu, paātrina vielmaiņu , samazina ēstgribu un ātri apmierina izsalkumu. Ķirbju kokteilis blenderī svara zudumam uzlabo gremošanas trakta darbību. Sastāvs:

• ķirbis - 350 g;
• greipfrūti - 0,5 gabali;
• citronu - 1 gab .;
• kanēlis - 0,5 tējk.
• medus - 35 g.

Sagatavošana:

1. Lai sagatavotu novājēšanas kokteili citrusaugļiem, sagrieztu mīkstumu, izvairoties no filmas un ieliek ķirbi uz režģa.
2. Visus produktus sajauc un sasmalcina līdz blenderī līdz vienmērīgai.

Kokteiļa svara zudums no bietes

Rozā sakne tiek aktīvi izmantota svara zudumam, jo ​​tajā ir svarīgas sastāvdaļas: beatīns atjauno vielmaiņas procesus, un kurkumīns novērš svara pieaugumu. Dārzeņu novājēšanas kokteiļi var būt lielisks variants veselīgai uzkodai. Sastāvs:

• bietes ar lapām - 1 gabals;
• oranžs - 1 gab.
• āboli - 2 gabali;
• ingveris - 1 tējkarote;
• medus - 35 g;
• ūdens - 1 ēd.k.

Sagatavošana:

1. Izgrieziet augu virspusi un sasmalciniet saknes uz režģa. Ābolu sagrieziet gabalos.
2. Filēļus izgrieziet no apelsīna tā, lai nebūtu lentu.
3. Sajauc visas sastāvdaļas maisītājā un iemasē līdz vienmērīgai.