Kādi ir vitamīni?

Vitamīni ir nozīmīgi organiskie savienojumi, kas iesaistīti visos procesos, kas notiek organismā. Lai lietotu jums noderīgus vitamīnus, jums jāzina, kas tas ir.

Kādi ir vitamīnu veidi?

Balstoties uz ražošanas tehnoloģiju, ir trīs veidu vitamīni:

Turklāt, vitamīnus iedala taukos un ūdenī šķīstošos. Pirmais veids ir vitamīni A, D, E un K, tie tiek sagremoti aknu un tauku audos. Atlikušie vitamīni ūdenī izšķīst, lai tos ātri izvadītu no ķermeņa.

Farmācijas uzņēmumi ražo vitamīnus injekciju veidā, tabletes, saldumus, sīrupus utt. Tomēr jāatceras, ka ir bīstami ne tikai vitamīnu trūkums, bet arī to pārpilnība.

Cik daudz veidu vitamīnu ir tur?

  1. A vitamīns ir svarīgs daudzu orgānu pilnīgai attīstībai, labam redzējumam un normālai imunitātes funkcionēšanai. A vitamīna trūkums negatīvi ietekmē ādas un matu stāvokli, kā arī izraisa fizisku izsīkumu.
  2. Vitamīns B1 ir nepieciešams nervu šūnu un muskuļu šķiedru darbībai, tas arī piedalās noteiktos vielmaiņas procesos. B1 vitamīna trūkums izraisa nervu sistēmas darbības traucējumus un negatīvos garīgos stāvokļus (miega trūkums, migrēna, uzbudināmība).
  3. Vitamīns B2 ir svarīgs šūnu atjaunošanai un normālu barības elementu gremošanas procesam, tas arī ietekmē redzi un aizsargā acis no ultravioletajiem stariem. B2 vitamīna trūkums izraisa acu slimības, gļotādu iekaisumu un aptaukošanās veidošanos.
  4. B6 vitamīns ir svarīgs vielmaiņas procesiem, kā arī smadzeņu aktivitātei. B6 vitamīna trūkums negatīvi ietekmē nervu un sirds-asinsvadu sistēmas.
  5. B12 vitamīns ir būtisks būtisku aminoskābju, normālu asinsrites sistēmas darbību un hematopoēzes sintēzei, kā arī aknu funkcionēšanai. Hipovitamīns izraisa problēmas ar cilvēka nervu sistēmu.
  6. C vitamīns ir svarīgs spēcīgai imunitātei un labam asinsvadu stāvoklim. Turklāt šis vitamīns vājina dažu vielu kancerogēnu iedarbību. C vitamīna trūkumu var noteikt, palielinot nogurumu.
  7. D vitamīns ir nepieciešams, lai normalizētu fosfora un kalcija cirkulāciju, un tā trūkums var novest pie skeleta (raicīta) patoloģiska attīstība.
  8. E vitamīns ir nepieciešams, lai palielinātu jaunību un skaistumu, tas ietekmē dziedzeru darbību, it īpaši - seksuālo. E vitamīna trūkums cita starpā var izraisīt A vitamīna oksidēšanu.
  9. Vitamīns PP regulē augstāku nervu darbību, ir svarīga olbaltumvielu metabolismam un šūnu elpošanai. PP vitamīna trūkums izraisa bīstamu slimību - pellagra.
  10. F vitamīnam ir pretalerģiska iedarbība, samazina iekaisumu, būtiski ietekmē spermas veidošanos. Tās trūkums izraisa imunitātes pazemināšanos un vielmaiņas traucējumus.
  11. H vitamīns ir iesaistīts metabolismā, fermentu sintēšanā gremošanas procesā un antivielām pret dažādām infekcijām.
  12. K vitamīns ir svarīgs kaulu audu un skeleta augšanai un attīstībai, olbaltumvielu sintēzei un oksidācijas un reducēšanas procesa normalizēšanai.

Visiem vitamīniem ir savas ļoti specializētās īpašības. Lai pēc iespējas iegūtu visus nepieciešamos vitamīnu veidus, skatiet produktu tabulu.