Fakts, ka gandrīz visu veidu maize ir kaitīga skaitlim, zina milzīgu cilvēku skaitu. Kā alternatīvu patērētājiem tika piedāvāta maize , bet vai ir iespējams ēst tos, vienlaikus zaudējot svaru, ir vērts izprast. Starp citu, daudzi uztura speciālisti joprojām strīdas par šī produkta ieguvumiem ķermenī.
Kā izvēlēties šķēles svara zudumam?
Mūsdienās veikalos tiek piedāvāta plaša līdzīgu produktu izvēle, un katrā variantā ir priekšrocības un pielietojamība.
Kādas maizes ir labāk, lai zaudētu svaru:
- griķu - ideāla iespēja cīņā ar aptaukošanos, un tā ir piemērota diabēta slimniekiem;
- auzu pārslu - ir noderīgi cilvēkiem, kuri bieži cieš no aukstuma, kā arī ir problēmas ar nierēm un ādu;
- kvieši - piemēroti gremošanas trakta slimībām;
- rīsi - ieteicams izmantot bezmiegs un nervu sistēmas slimības;
- daudzveidīgs - piemērots ikvienam.
Barības ieguvumi svara zudumam
Maizes gatavošanai tiek izmantoti zemu šķirņu milti, kuriem piemīt vairākas derīgas īpašības. Tajos ietilpst daudzi vitamīni, mikro- un makroelementi, kā arī citas ķermeņa nepieciešamās vielas.
Augsts kaloriju saturs ir saistīts ar daudzu kompleksu ogļhidrātu saturu, kas nekaitē skaitlim, bet, gluži pretēji, palīdz atbrīvoties no liekā svara . Tas ir saistīts ar to, ka lēni ogļhidrāti ļauj justies sajūtam ilgu laiku, kas nozīmē, ka citu pārtikas produktu patēriņš ievērojami samazināsies.
Dienas norma ir 3-5 gab. un maizi vajadzētu ēst brokastīs, izmantojot tos maizes vietā, lai padarītu sviestmaizes.