Ķirbis ir dārzeņi, kas apvieno visas svarīgākās barības vielas. Šim sulīgajam auglim ir koncentrēts milzīgs vitamīnu un mikroelementu daudzums. Pumpkins tika cienījams un joprojām tiek reverēts daudzās valstīs un daudzās valstīs. Senā Ēģipte, Ķīna, Ancient Roma, Japāna, Indija, Eiropa, Centrālamerika, kas tiek uzskatīta par šīs melones kultūru dzimteni, šī sarkano maigu skaistums ir iesakņojies un iemīlēja. Krievijā ķirbis bija galvenais ēdiens, tas bija pagatavots, sautēts, cepts, pagatavots milti. Šis dārzenis ir neaizvietojams tautas medicīnā, kosmetoloģijā un uztura uzturā.
Ķirbju priekšrocības
Ķirbju var saukt par vienu no labākajiem palīdzētājiem, lai saglabātu un saglabātu cilvēku veselību. Viņa ir līderis starp citām dārzeņiem, kas satur noderīgas vielas, un sniedz organismam nenovērtējamu palīdzību:
- Tas atbrīvo toksīnus, sāļus un sārņus, stimulē gremošanu.
- A vitamīna ķirbja sastāvā ir pozitīva ietekme uz redzi un mazina nogurumu no acīm.
- Pētījumi liecina, ka ķirbju izmantošana samazina kakla un tuberkulozes vēža risku.
- Palīdz tikt galā ar bezmiegu un uzlabo nervu sistēmu.
- Novērš aterosklerozes izskatu.
- Lieliski nostiprina sveķu un zobu emalju.
- Šī apbrīnojamā dārzeņu sula palīdz tikt galā ar nieru slimībām
- Tas ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret prostatītu.
- Ar D vitamīna palīdzību tiek paātrināti vielmaiņas procesi un nostiprinās kaulu audi.
- C vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu.
- E vitamīns novērš šūnu novecošanos.
- Diurētiskais efekts. Izšķīdina smiltis un akmeņus nierēs un urīnpūslī.
- Sakarā ar minimālo kaloriju saturu, ķirbja ir lielisks līdzeklis, lai novērstu aptaukošanos un cīnās ar lieko svaru.
- Stiprina asinsvadu sienas un normalizē asinsspiedienu.
Saraksts ar visām ķirbju ārstnieciskajām īpašībām var būt ļoti garš, taču, turpinot šī dārzeņu īpašību sarakstu, ir vērts domāt par tās spēju cīnīties ar lieko svaru.
Ķirbju svara zudums
Pateicoties zemas kaloritātes saturam un derīgām īpašībām, ķirbju izmantoja ne tikai kā līdzekli slimību apkarošanai un veselības uzturēšanai, bet arī kā līdzeklis, lai no svara zaudētu svaru.
Ķimeņu sastāvā ir unikāls vitamīns T, pateicoties šim vielmaiņas procesam, tas paātrinās, ātri tiek piesaistīts smags pārtikas produkts, attīra no toksīniem un toksīniem, kavē tauku uzkrāšanos, un līdz ar to cilvēks sāk zaudēt svaru. Protams, tie, kuri nolēma zaudēt svaru ar šī augļa palīdzību, ir ieinteresēti, cik daudz kaloriju satur neapstrādātu ķirbju un vārītu. Apskatīsim šo jautājumu detalizētāk.
Kaloriju saturs ķirbjā
Izejamajai ķirbjai ir ļoti zems kaloritātes daudzums, vidēji 25 kcal uz 100 g. Taču parasti mēs to neēdam svaigus, un daudzi cilvēki vēlas uzzināt, kāda ir šī dārzeņa kaloritātes vērtība dažādos ēdiena gatavošanas veidos:
- Cik kalorijas ir vārīta ķirbju. Augļa kaloriju saturs šajā formā ir aptuveni 20 kcal. Vārītus kartupeļus var aizstāt ar kartupeļiem, šis ēdiens saņems vairāk uztura.
- Cik kalorijas ir ceptas ķirbis. 53 kcal uz 100 g ir ceptas ķirbja bez cukura indikators, labi, ja jūs pievienosiet šo sastāvdaļu, kaloriju saturs palielināsies līdz 76 kcal uz 100 g.
- Cik kalorijas ir ceptas ķirbis. Cepeškrāsnī cepamā ķirbja kaloriju saturs ir 23 kcal uz 100 g, ja jūs vēlaties padarīt trauku saldāku un pievienot cukuru vai medu, tad "svars" palielināsies vidēji līdz 45 kcal uz 100 g.
- Cik daudz kaloriju ir tvaicētā ķirbjā. Šādas dārzeņu kaloriju saturs ir 24 kcal uz 100 g