Palielināts aizdomīgums un atteikšanās ticēt savām stiprākajām būtnēm ir tikai emocionālā aisberga virsotne, kuru psihologi sauc par "spēcīgu pašpārliecinātību". Tas ir bīstams emocionāls stāvoklis, kas var ietekmēt jūsu karjeru, panākt harmoniju jūsu personīgajā dzīvē un sazināties ar draugiem.
Ko tas nozīmē būt nedrošiem?
Psihologu apelācijas visbiežākais iemesls ir personisko sajūtu komplekss, kurā cilvēks jūtas atkarīgs no citu viedokļiem un pārāk kritisks par sevi. Zema pašcieņa un pašsaprotamība - sarežģīta parādība, kas ietver tādas sastāvdaļas kā:
- Starppersonu problēmas (diskomforts dialogā ar radiniekiem un draugiem).
- Domīgi pārkāpumi (katras darbības negatīvās cerības, nepareizas attieksmes un vadlīnijas, nepietiekama attieksme pret sevi).
- Uzvedības defekti (sociālās uzvedības iemaņu trūkums).
- Emocionālas izmaiņas ( baiļu sajūta , palielināta trauksme).
Nedrošība - psiholoģija
Psiholoģija definē šo problēmu kā "pastāvīgu šaubu pastāvēšanu par savām spējām, ārējiem datiem, prasmēm, spēkiem un spēju īstenot savus plānus" - tā kā šīs jomas speciālisti atklāj jēdzienu "pašsaprotamība". Šī sindroma attīstības kritiskajās formās cietējs var pat atteikties no jebkādas aktīvās rīcības un pats sevi atsaukt. Psihologiem ir divi viedokļi par to, kas ir pašsaprotams:
- Pirmās teorijas atbalstītāji uzskata, ka tā ir nopietna problēma, kas izraisa psihosomatiskās personības pārkāpumu. Nepareiza realitātes uztvere laika gaitā var radīt pamatu citām garīgām problēmām.
- Otrajā pārstāvniecībā esošie pārstāvji savas nestabilitātes pusē saskaras ar nedrošību tikai priekšrocības. Viņi ikdienā cīnās ar bailēm par iespēju veidot līdera rakstura un iemācīties izturēties pret neveiksmēm.
Nedrošības cēloņi
Augsnes parādīšanās šī kompleksa attīstībai ir bērnu dzīves periods, kura laikā notiek personības veidošanās. Veiksmes modeļi, kurus persona redz agrīnā vecumā, tiek iespiesti bērna psihē un pamazām pārvēršas par atsauces attēlu. Pastāvīgās šaubas var izraisīt negatīva reakcija uz jebkuru aktīvo rīcību vai personīgu piemēru par vecākiem, kuri cieš no gribasspēka trūkuma. Starp citiem iemesliem, kas atklāj, kas ir pašsaprotams, sauc:
- nezināšana par sevi un savas iekšējās pasaules organizācija;
- dzīves jēgas trūkums;
- nespēja noteikt patiesās vērtības un prioritātes;
- nespēja aizstāvēt personīgās robežas;
- atrofijas funkciju aizsardzība.
Pašnoteikšanās pazīmes
Bailes un nenoteiktība ir ļoti skaidri jūtama pirms izpildījuma, pārbaudes vai intervijas. Lai gan šai pazīmei nav seksuāla rakstura vai vecuma īpašības, tās vispārīgās pazīmes var identificēt nelielā sarakstā:
- nespēja sarunāties pakļauties;
- izvairīšanās no atbildības par karjeru un ģimeni;
- atkārtoti pastiprinājusi vērtību, kas piešķirta ārpusbiedru viedoklim;
- neskaidrības spoguļattēls - pastāvīga pašpārliecināta uzvedība;
- uzticība viņu viedokļu devalvācijai.
Kā atbrīvoties no sevis šaubām?
Neatkarīgi no kompleksa īpašnieka izvēlētā uzvedības modeļa (starp izbēgšanas un uzbrukuma formu) viņš var un ir jāpieliek visas pūles, lai cīnītos ar problēmu. Pirmais solis, lai atbrīvotos no psiholoģiskā diskomforta, ir atrast atbildi uz jautājumu, kāpēc rodas pašsaprotamība. Braukšana no fobijas nav nepieciešama - ir vērts tuvāk iepazīt, saprast, jo tas šķiet, kādās situācijās tas palielinās un no kā tas samazinās. Izprotot, kā pārvarēt nenoteiktību sev, varat izveidot plānu, lai iegūtu kompleksu kontroli.
- Iziet no komforta zonas . Atteikšanās no ierastām darbībām un rituāliem novedīs pie dzīves un novedīs no koncentrēšanās uz bailēm.
- Kontakta ar iestādi izveidošana . Cilvēki ar kompleksiem sajutīs enerģijas pieaugumu, ja viņi sāks spēlēt sportu vai dejot.
- Vizualizācija zemapziņā . Radot pozitīvus garīgus attēlus, spēlējot situācijas, kas noved pie panākumiem, var veiksmīgi risināt skriptu jebkurā situācijā, kad fobija izpaužas.
- Iniciatīvas izpausme . "Apmācība" saziņā ar jau pazīstamām personām novērš šķēršļus, kad pirmo reizi sazināties ar svešiniekiem.
Nedrošība - pareizticība
Ticīgie cenšas rast atbildes uz visiem reliģijas jautājumiem, uz kuriem tie attiecas. Baznīca uzskata, ka lepnums, pašsaprotamība kā cilvēka īpašības ir kā grēks, jo viņi liedz personai dzīvības prieks. Bībele par pašnoteikšanos nedaudz stāsta, taču priesteri piekrīt, ka ir profesijas, kurām tā ir bīstama - ķirurgi, zinātnieki, piloti un gaisa satiksmes vadības dispečeri. Reliģija iesaka neparastas kompleksu ārstēšanas metodes:
- lūgšanām svētajiem - Nikolajam Wonderworkeram , Lielajam māceklim Panteleimonam un Dieva Mātei;
- labdarība un palīdzība draudzes pagastā;
- sarunas ar garīgo mentoru.
Grāmatas par pašpārliecinātību
Rakstīts vienkāršā valodā, psihologu darbs palīdz tikt galā ar dzīves krīzes sekām un iemācās sevi novērtēt. Grāmatas dod iespēju aplūkot problēmas, ar kurām daudzas ikdienas dzīvē baidās domāt par:
- "Psiholoģiskā palīdzība radiniekiem" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Autore ir apkopojusi praktiskus ieteikumus par sarežģītu dzīves posmu pāreju un pašpārbaudi.
- "Cilvēki darīs tā, kā vēlaties." John Robert Parkinsons. Nav labākas grāmatas par pašu šaubu par personu, kura vēlas iemācīties kļūt par uzvarētāju un radīt iekšēju pamatu.
- "Māksla par sevi" Vladimirs Levi. Grāmatas radītājs apkopoja psihologu zināšanas no seniem laikiem līdz mūsdienām, lai katrs lasītājs varētu atrast dvēseles līdzsvaru.
- "Pašapziņas mācība" Manuel James Smith. Grāmata māca tev piederēt emocijas un stāsta, kā pārtraukt baidīties no ārējās kritikas.
Filmas par pašu šaubām
Filmas par uzvaru pār savām fobijām tika radītas dažādos laikos, bet tie nekad nav zaudējuši nozīmi. Filmas par pašpārliecinātību no šī saraksta ieteicams skatīt visu vecumu cilvēkiem:
- "Coyote Ugly Bar" . Saskaņā ar stāstu, meitene no provinču pilsētas nonāk skaļš Ņujorkā, kur viņa atradusi darbu kādā no pilsētas bāriem. Lai panāktu panākumus, par ko viņai sapņoja, viņai būs jāpārvar mīkstums un pašnāvība.
- "Dāmas no kalendāra / kalendāra meitenes" . Attēls ir balstīts uz reāliem notikumiem un sarunām par sievietēm, kuras izmisīgi vēlas pabeigt labdarības pulcēšanos hospice. Lai piesaistītu sabiedrības uzmanību, viņi varēja tikai apgrūtināt to kompleksus un spēlēt naudu par kalendāru.
- "Patiesības putekļi / patiesības putekļi" . Jauns talantīgs mākslinieks Lilijs Black skaisti krāso, bet baidās izstādīt un pārdot savu darbu. Lai pārvarētu viņas fobijas, viņa nevar ar vecākiem dzīvot savas dzīves dēļ: meitenes māte ir alkoholiķis, un tēvs neiziet no bailēm no baktērijām.
- "Waltera Mitti neticamā dzīve / Walter Mitty slepenā dzīve". Walter Mitty dzīvoja nelielu dzīvi kā neliela veikala pārdevējs, sapņojot par to, kā viņa dzīve mainīsies. Kad viņš ticēja saviem pārliecinājumiem, kā viņam notika brīnišķīgas lietas.