Cilvēka smadzenes katru sekundi ņem no ārpasaules, aptuveni tūkstoš signālu vides. Pateicoties uzmanībai, kas ir svarīgs garīgais process, tiek veikta vajadzīgās informācijas izvēle un nevajadzīgas izmešanas. Uzmanība ir sava veida filtrs, pateicoties kuru mūsu smadzenes var izvairīties no slodzes.
Un neuzmanība, kas dažkārt skar vairāk nekā pusi no mūsdienu iedzīvotājiem, ir indivīda kvalitāte. Tās klātbūtne izskaidrojama ar vairākiem paradumiem, kas smadzenēm apgrūtina kvalitatīvas un nepieciešamās informācijas izvēli.
Ja ar jums tas notika, ka jūs lasījāt grāmatu un pēc tam aizmirsāt lielāko daļu lasīšanas, vai arī jūs nevarat koncentrēties vairāk par dažām minūtēm uz to, ko saruna ir jūsu sarunu biedrs. Vai arī jūs pastāvīgi aizmirstat, kur novietoti mobilie tālruņi, taustiņi utt., Tad daži no tālāk uzskaitītajiem faktoriem var būt jūsu uzmanības trūkuma skaidrojums.
Apsveriet faktorus, kas ietekmē to, vai rodas neuzmanība un parādās kādi ir tā izskats.
Antropogēnas dabas cēloņi
Tehnoloģiju attīstība palīdz padarīt cilvēku dzīvi ērtāku, praktisku, bet arī pievērš mūsu uzmanību. Sākumā cilvēka smadzenes spēj strukturēt tam nepieciešamos uzdevumus. Bet, jo vairāk vienlaicīgi tiek ražoti cilvēki, jo grūtāk ir pievērst uzmanību un koncentrēties uz ikvienu.
- Kā tikt galā ar neuzmanību: nepārslogojiet smadzenes, neizmantojiet organizatoru vai neuzglabājiet dienasgrāmatu, pierakstiet visu, kas jādara, dienu. Eksperimentējiet un sakārtojiet sev dienas bez antropogēnas pārslodzes (bez interneta un mobilās komunikācijas). Jūs būsiet pārsteigti, redzot, ka pēc tam jūs esat divas reizes ātrāk nekā plānotais.
- Apelācija pie ārsta: gadījumā, kad jūs, piemēram, nosūtījāt īsziņu, un pēc tam jums ir ļoti grūti atgriezties sāktajā darbībā, un jūs aktīvi cenšaties atrast iemeslus, kāpēc tas netiek darīts.
Miega trūkums
Neaizmirstiet, ka personai vecumā no 20 līdz 70 gadiem miega norma ir 7-9 stundas dienā. Kad jūs gulējat mazāk par nepieciešamo normu, jūs varat saņemt hronisku vājumu, aizkaitināmību, vāju koncentrāciju, galvassāpes. Tas negatīvi ietekmē jūsu kopējo veiktspēju, izraisot neuzmanību vai, kā to sauc, neievērošanos.
- Kā cīnīties: vienkāršākā atbilde - tev vajag gulēt. Novietojiet savu stāvokli atpakaļ normālā stāvoklī.
- Sazinieties ar ārstu: ja jūs gulējat nepieciešamo stundu skaitu un simptomi neizzūd, vērts konsultēties ar speciālistu. Galu galā iemesli var būt dažādi (miega higiēnas pārkāpumi, miega traucējumi utt.)
Neinteresants darbs
Darbs bieži vien ir viens no galvenajiem stāvokļiem cilvēka dzīvē. Ja jūs nepārtraukti esat neapmierināts ar savu darbu, tas var izraisīt hroniskas slimības.
- Kā atbrīvoties no neuzmanības: mainīt savu darbu vai mainīt attieksmi pret to, atrast pozitīvu pusi.
- Pieteikšanās ārstiem: ja jūs nevarat veikt darbības, kas prasa konsekventi veikt sliktus kolektīvos uzdevumus un ir spiestas mainīt darbu vairākas reizes vienā gadā, tad ir vērts konsultēties ar ārstu.
Stresa situācijas
Cilvēka smadzeņu kognitīvie centri nelabvēlīgi ietekmē dažādas stresa situācijas. Tāpēc jūs zaudējat spēju domāt skaidri un ātri reaģēt uz vajadzīgajiem uzdevumiem.
- Kā pārvarēt neuzmanību: organizēt sev atpūtas sesiju (vismaz divas reizes dienā). Uzziniet, kā atpūsties un koncentrēties uz vienu domu, praktizējot meditāciju.
- Sazinieties ar ārstu: stresu, neuzmanība var attīstīties depresīvā stāvoklī vai mainīt garastāvokli.
Sēdu dzīvesveids
Regulāri fiziskās nodarbības palīdz jūsu smadzenēm skaidri un stingri domāt. Palīdz arī atbrīvoties no neuzmanības iemesliem.
- Kā pārvarēt neuzmanību: ieejiet ikdienas rutīnas ieradumos uzlādēt katru rītu. Pastaiga vairāk, plkst
palīdz jūsu valstij. - Neuzmanības izturēšanās: ja jums ir grūti palikt vienā vietā vairāk nekā 5 minūtes, un jūs vienmēr iet kaut kur bez mērķa šim mērķim. Ja jums ir vēlme izspiest pēdējo sulu no smadzenēm ik pēc 3 stundām dienā, tad, konsultējoties ar speciālistu, jums ir jāpārskata jūsu paradumi.
Tāpēc neuzmanība cilvēkam nav kaut kas negatīvs, bet ir vienkārši jāsaprot, ka tas ātri jāiznīcina.