Mūsdienās daudzi runā par pareizo dzīvesveidu un jo īpaši par pareizo pārtiku. Galu galā, lai saglabātu mūsu veselību un pagarinātu jaunību, mums jāuzrauga, ko mēs ēdam. Viens no produktiem, kas ietver katru cīnītāju par pareizu uzturu savā uzturā, ir auzu pārslu . Dažās pasaules valstīs auzu vai graudu kausi tiek uzskatīta par tradicionālu brokastīšu ēdienu.
Tomēr daudziem cilvēkiem ir loģisks jautājums par to, kas ir īpaši noderīgs auzu. Papildus lieliskai gaumei šim izstrādājumam ir daudz pozitīvu īpašību. Mēs par tiem runāsim mūsu rakstā.
Kāda ir auzu lietošana organismam?
Pirmkārt, šīs ēdienkartes galvenā priekšrocība ir B, PP, E, A, K. bagātīgā vitamīnu grupa. Auzu un tādi mikroelementi kā magnijs, dzelzs, kālija, mangāna, fosfora, niķeļa, fluora un joda.
Daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, bieži ir ieinteresēti jautājumā par to, vai auzu kausi ir noderīga diētas laikā? Auzu milti šajā uzņēmumā ir atkarīgi no spējas attīrīt "atkritumu" ķermeni, proti, toksīnus, sārņus, sāļus, smagos metālus, kas liela mēroga iedzīvotājiem ir ļoti svarīgi. Auzu labība ir tā, ka tajā ir bagātīgas augu vielas. 100 g gatavā produkta satur 6 g tauku un 13 g olbaltumvielu, kuru organismā ir ļoti viegli uzsūcas, un padarīt putru ļoti barojošu. Tāpēc auzu gaļa pastāvīgi atbrīvo no bada un ir lielisks enerģijas avots.
Bet galvenais ieguvums no auzu saldējuma svars ir tas, ka tas ļoti labi ietekmē kuņģa un zarnu darbību. Fakts ir, ka
Turklāt auzu pārslu vislielākā uzturvērtība ir ogļhidrāti . 100 gramos produkta, kas sagatavots uz ūdens, ir tik daudz kā 15 g. Tāpēc, ja jūs ēdat šādas putras brokastis ar medu, ogu vai augļu, jūs varat aizmirst par depresiju, miegainību un sliktu garu, kas stingras diētas laikā ir vienkārši nepieciešama.
Daži sportisti arī interesējas par to, vai pēc mācībām ir lietderīgi ēst auzu. Patiesībā šis ir viens no tiem produktiem, kas palīdz atjaunot ķermenim pareizo olbaltumvielu daudzumu, īpaši pēc fiziskās slodzes. Tāpēc ir ļoti noderīga ēšanas auzu gaļa pēc nodarbībām sporta zālē.