Zems hemoglobīna līmenis ir diezgan izplatīta problēma, īpaši sieviešu vidū. Neizmantojot ķīmiskas vielas, ir vērts palielināt hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos. Zems hemoglobīns izraisa skābekļa trūkumu ķermeņa šūnās un audos, kas, savukārt, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Ar skābekļa badu, sirds tiks vadīt lielu daudzumu asiņu, lai organismam nodrošinātu vajadzīgo skābekļa daudzumu.
Pirms diētas pielāgošanas konsultējieties ar ārstu, tāpat kā dažiem cilvēkiem ķermenis var nesagrauj dzelzi, un šādā gadījumā ar dzelzi saturoši pārtikas produkti nepalīdzēs.
Kādus pārtikas produktus man vajadzētu lietot, lai palielinātu hemoglobīna līmeni?
Ar šo problēmu palīdzēs tikt galā ar augu un dzīvnieku izcelsmes produktiem, kas ietver dzelzi. Daži ārsti apgalvo, ka dzelzs, ko satur dzīvnieku produkti, organisms daudz labāk absorbē.
Ja Jums ir problēmas ar hemoglobīnu, tad ir vērts arī iekļaut diētu:
- Dzīvnieku produkti, piemēram, gaļa, aknas utt. Turklāt ir vērts izmantot pienu un piena produktus.
- Olu uzturā ir jāiekļauj, piemēram, avenes, zemenes utt. Tos var lietot gan svaigi, gan saldēti.
- Joprojām lielos daudzumos dzelzi atrod banānos, granātos, rieksņos, vīnogās un kviešos.
- Palīdzēs palielināt cukurbiešu hemoglobīnu. Šim nolūkam ir ļoti svarīgi lietot sakņu dārzeņus vairākus mēnešus, un tas var būt biešu sula vai dārzeņu vārīta forma.
- Vasaras sezonā nepieciešamie produkti hemoglobīna palielināšanai - arbūzs vai melones.
- Daudzi zina, ka visērtākos augļus, kas satur dzelzi, ir āboli. Lai palielinātu hemoglobīna līmeni, katru dienu jālieto vismaz 0,5 kg. Svarīgs stāvoklis - pēc ēšanas augļiem nav ieteicams uztvert tēju pāris stundas.
- Produkts, kas palīdz tikt galā ar anēmiju, ir kalnu pelni. Lai to izdarītu, katru dienu izmantojiet 1 ēd.k. karote šo ogu sulu.
- Palīdz tikt galā ar samazinātu hemoglobīna vairošanos, vai drīzāk uz tā balstītu novārījumu, kas jāizlieto katru dienu.
- Brīnišķīgi salāti, lai palielinātu hemoglobīnu - burkānus ar skābo krējumu. Burkānu sula ir arī lieliska efektivitāte.
- Valrieksti ir lielisks dzelzs avots. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ikdienā ēdiet 100 gramus riekstu ar medu.
Tas nav pilns to produktu saraksts, kuri veicina hemoglobīna līmeni asinīs. Piemēram, mīļotājiem sweet būs interesanti uzzināt, ka šī problēma palīdzēs tikt galā ar šokolādi. Tikai šajā gadījumā jāņem vērā, ka šo spēju glabā tikai tumšā šokolāde ar lielu kakao pupiņu saturu.
Hemoglobīna pārtikas pieaugums grūtniecības laikā
Šādā stāvoklī sievietēm ir ļoti svarīgi lietot folijskābi , kas palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs. B9 vitamīns ir atrodams liellopu aknās un pākšaugos, jo īpaši to kāpostos. Tie satur folijskābi un citrusaugļus, tomātus, zaļie zirnīši, prosa un citus produktus.
Produkti, kas palielina hemoglobīna līmeni asinīs, bet B12 vitamīna trūkums
Šajā gadījumā uztura jāietver teļa vai liellopa aknas, kā arī laši, sardīnes un siļķes. Turklāt šajā situācijā ir lietderīgi ēst olu dzeltenumus un soju. Tomēr jāņem vērā, ka vitamīna A12 asimilācijai kalcijs ir nepieciešams, tādēļ akcentējiet arī produktus, kas tiem ir bagāti.