Trauki, kas vārīti kartupeļu biezenī, atšķiras ne tikai no derīgajām īpašībām, bet arī no kaloriju satura. Viņus mīlēja ne tikai bērni, bet arī daudzi pieaugušie. Tiesa, pēdējam jautājumam par ēdiena uzturvērtību ir svarīga loma. Galu galā, ikviens vēlas ēst garšīgi, nevis iegūt papildus mārciņas.
Kaloriju saturs ābolu biezenī
Mizotie un mizotie āboli bieži vārīti uz ūdens ar cukura piedevu. Pēdējais komponents, kā jūs zināt, var spēlēt nežēlīgu joks ar ideāliem skaitļa parametriem. Tātad uz 100 g produkta nokrītas aptuveni 70 kcal. Turklāt šajā ēstgribētājam ir līdz 20 g ogļhidrātu, 0,7 g olbaltumvielu un 0,3 g tauku.
Bet ābolu mērces sajaukumā ar zemenēm kaloriju saturs ir 80 kcal.
Ja jūs gatavojat šādu delikatesi bez cukura lietošanas, tad mēs iegūsim 36 kalorijas (0,22 g olbaltumvielu, 10 g ogļhidrātu un 0,15 g tauku).
Kaloriju saturs ķirbju zupā
Ķirbju mīkstums ir bagāts ar uzturvielām (vitamīni D, A, C, PP, F, E), kā arī ar zemu uzturvērtību - 81 kcal uz 100 g produkta.
Ja jūs uzskatāt, ka kaloriju saturs ir nestandarta ķirbju zupas biezenis, kas ietver burkānus, kartupeļus, ūdeni, sāli, sīpolus, ķirbi un ēdienu, galvenās sastāvdaļas ir ķirbis un cukīni, tad kaloritātes vērtība būs 50 kalorijas uz 100 g produkta.
Kaloriju saturs burkānu biezenī
Šo ēdienu uzskata par diezgan viegli sagremojamu ķermenī. Tas satur tikai 30 kcal uz 100 g produkta (0,8 g olbaltumvielu, 0,14 g tauku un 7 g ogļhidrātu).
Burkānu un ābolu maisījums palielina kaloritātes saturu līdz 50 kcal uz 100 g produkta (2 g olbaltumvielu, 0,16 g tauku un 12 g ogļhidrātu).
Ja vēlaties kaut ko vairāk apmierināt, jūs varat griezt vārītos burkānus, kartupeļus, timiānu, sviestu blenderī. Šajā gadījumā mēs saņemam 77 kcal uz 100 g (2 g olbaltumvielu, 5 g tauku un 10 g ogļhidrātu).
Kaletūras lēcu biezpiens
Lēcu biezeni mīlē ne tikai veģetārieši, bet arī tie, kas ātri. Kalnu saturs sarkanajās lēcās kombinācijā ar dažādiem dārzeņiem dos 90 kcal uz 100 g (5 g proteīna, 5 g tauku un 10 g ogļhidrātu).
Attiecībā uz zaļo lēcu neapstrādātā veidā tās uzturvērtība ir 130 kcal, nevis vārīta. Pēdējā variantā šādai lēcai ir tikai 70 kcal uz 100 g produkta.
Kartupeļu biezpiena kaloriju saturs
Ja jūs gatavojat kartupeļu biezeni, nepievienojot pienu, olas utt., Mēs saņemam 90 kcal uz 100 g. Ja pievienosiet aromatizētu pienu, kaloriju saturs palielināsies līdz 120 kcal.