Āboli ir pazīstami, vienkārši un mīlēti ar daudziem augļiem. Pat ja pirms jums pārāk daudz nepatīk viņu garša, tad, uzzinājis, ka tas ir iekļauts ābolos, jūs noteikti nomainīsit savu attieksmi pret šāda veida augļiem.
Kādi vitamīni satur ābolu?
Tātad, šī augļa pamatā ir 80%, un dažreiz visi 90% - ūdens. Tomēr tas veicina tikai ātrākais un dziļākais ābolu saturošo uzturvielu masas asimilāciju.
Apsveriet, kādi ir vitamīni un minerālvielas ābolu:
- vitamīni: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerāli: fluors, kālijs, kalcijs, cinks, sērs, nātrijs, dzelzs , mangāna, niķelis, magnijs, molibdēns, alumīnijs, hroms, vanādijs un bors;
- organiskās skābes;
- celuloze;
- ciete;
- pektīni;
- cukurs;
- karotīns.
Šajā sarakstā jūs redzat, kādi vitamīni ir iekļauti ābolu. Atsevišķi ir vērts atzīmēt, ka āboli ir bagāti ar šiem vitamīniem diezgan lielās devās: piemēram, tur ir vairāk C vitamīna, nekā apelsīni.
Ābolu ietekme uz ķermeni
Pateicoties šim vitamīnu un skābju komplektam ābolā, šiem augļiem ir unikāla ietekme uz ķermeni. Ja jūs tos sistemātiski lietojat, ķermenis to reaģēs ar dzīvīgumu un veselību.
Šādu efektu veicina regulāra ābolu izmantošana:
- holesterīna pazemināšana;
- gremošanas funkcijas normalizēšana;
- ārkārtas palīdzība beriberi;
- atjaunojošs efekts;
- vielmaiņas normalizācija;
- smadzeņu funkciju aktivizēšana;
- Ķermeņa attīrīšana no toksīniem un toksīniem.
Ābolus var ēst gan dabiskā veidā, gan cepot. Iekļaujiet ābolus savā brokastīs, lai pēc iespējas ātrāk pamodosieties un sagatavotos pašreizējo uzdevumu risināšanai. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šis auglis ļauj iesaistīties aktīvā aktivitātē pēc iespējas ātrāk.