Lielākā daļa mūsdienu uztura samazina kaloriju uzņemto pārtiku un samazina tauku daudzumu. Daudzas sliktākas šaubas, jūs varat zaudēt svaru, ja jums ir saulespuķu sēklas un kāda ir to iedarbība uz ķermeni.
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar polinepiesātināto taukskābju, taukos šķīstošos vitamīnus (A, D, E), kas pazemina holesterīna līmeni, dod atjaunojošu efektu. Saulespuķu sēklu uzturvērtība ir augstāka nekā daudzu kopīgu pārtikas produktu uzturvērtība. Simtiem gramu attīrītu sēklu satur 21 g olbaltumvielu, 53 hektārus tauku un 4 g ogļhidrātu, bet kaloriju saturs ir 570 kcal, tas ir ievērojams daudzums ikdienas uzturā. Tāpēc saulespuķu sēklām svara zudumam vajadzētu lietot ierobežotā daudzumā.
Saulespuķu sēklu lietošana ar svara zudumu
Galvenais sēklu ieguvums, zaudējot svaru, ir uzmanības novēršana no citas pārtikas, rokās - tajos brīžos, kad virtuvē ir kaut kas garšīgs, un tas nav ļoti noderīgs šim skaitlim. Dažreiz, nevis ieiet virtuvē un padarīt sviestmaizi, labāk ir ēst dažas sēklas, tādējādi ietaupot sevi no nevajadzīgām kalorijām. Saulespuķu sēklās esošā celuloze tiek ilgstoši sagremota un novērš strauju badu, veicina pārtikas plūsmu zarnā un veselīgu izdalīšanos. Galvenais diētas noteikums, kuru vērts pieķerties, ir nedaudz uztura. Ne vienmēr ir iespējams ēst pēc stundas, ceptas sēklas ar svara zudumu ir noderīgas kā uzkodas.
Vai ir iespējams ķirbju sēklas zaudēt svaru?
Salīdzinot ar saulespuķu sēklām, ķirbei ir vairāk olbaltumvielu
Linu sēklas svara zudumam
Svarot svaru, ir lietderīgi izmantot linu sēklas , tās attīra ķermeni un uzlabo gremošanu. Kuņģī sēklas pietūkst un mitrina daudzas stundas. Caur zarnu, sēklas uzmanīgi attīra tās sienas, atbrīvojoties no toksīniem un toksīniem, kas ir uzkrājuši un saindē ķermeni. Izārstē gastrītu novārījumu no linu, kas uztver tukšā dūšā. Laba garšas piedeva salātiem, sautējumiem, zupām būs linu milti. Sasmalcinātas sēklas tiek uzglabātas noslēgtā vīnā un pievieno dažus karotes saviem iecienītākajiem ēdieniem. Sēklu uzņemšana notiek 7-10 dienu laikā.