Šī mono-komplekta nosaukums parādījās spēles laikā, ko viņa piedāvāja saviem klientiem Anna Johansson. Sievietēm bija jāveido zieds, kurā būtu 7 ziedlapiņas, no kurām katra katru dienu jāizrauj noteiktā kārtībā. 7 ziedlapiņas bija vienādas ar diētas ilgumu, ti, nedēļu. Šāda spēle ir brīnišķīga motivācija, kas ļauj katru dienu redzēt rezultātu, izraujot ziedlapu, kas nozīmē, ka tiek veikts vēl viens solis svara zaudēšanai. Katra ziedlapa ir jāparaksta atbilstoši nedēļas dienām. Lai padarītu to vēl interesantāku un skaistu, izgrieziet tos no krāsaina papīra vai izrotājiet pēc savas gaumes.
Noteikumi par uzturu "Septiņas ziedlapiņas"
Šādas diētas galvenā priekšrocība ir tā, ka jūsu pārtikas diēta katru dienu mainīsies, un tas nozīmē, ka šāda ēdienkarte nebūs viennozīmīga un iespēja mazināties būs minimāla.
- Vietās nemainiet laiku, jo nepanāksiet vēlamos rezultātus.
- Visu periodu ir svarīgi atmest cukuru un kafiju.
- Jūs varat atkārtot nedēļas diētu vairākas reizes.
- Uztura nozīme - jūs pārmaiņus patērēsiet olbaltumvielu un ogļhidrātu produktus, tādēļ jūs varat zaudēt šīs papildu mārciņas, bet nekaitēs sev.
- Katru dienu jūs varat zaudēt līdz 1 kg liekā svara.
- Ikdienas patērēto produktu daudzums nedrīkst pārsniegt 1,5 kg.
Uztura izvēlne "Septiņas ziedlapiņas" ir aptuveni šāda:
- 1. diena ir zivs. Šajā dienā jūs varat ēst visa veida zivis, vienkārši pagatavojiet to pareizi, piemēram, izklājiet to, vāriet vai pagatavojiet to pārim. Ēdiet tik daudz, ka nejūtas izsalcis.
- Diena Nr. 2 - dārzeņu. Tagad, visu dienu, ēst tikai dārzeņus, kurus jūs varat ēst ne tikai svaigā formā, bet arī sautētas, ceptas un vārītas. Turklāt jūs varat sagatavot no tām sulas.
- Diena Nr. 3 - vistas gaļa. Ēdiet tik daudz, cik vēlaties, lai vistas jebkādā veidā, tieši pirms vārīšanas, noņemiet mizu.
- Diena Nr. 4 - graudaugi. Šajā dienā jūs varat ēst jebkuru graudaugu , kā arī izauguši graudus, sēklas, klijas un graudaugus, kā arī atļauts arī graudu maizes.
- 5. diena - biezpiens. Ēst beztauku biezpienu, kuru jūs varat dzert ar pienu vai tēju bez cukura.
- Diena Nr. 6 - augļi. Ēdiet to, ko jūs vēlaties augļus, turklāt jūs varat tos pagatavot, piemēram, cept izmantojot kanēli un vaniļas. Jūs varat dzert zāļu tēju.
- 7. diena - izkraušana. Šī papildu diena, lai konsolidētu rezultātu. Sākumā šī diena netika izmantota, un diēta sastāvēja no 6 dienām. Tas ir aizliegts ēst, jūs varat dzert tikai negāzētu ūdeni.
Šādas vienkāršas "7 ziedlapiņu" diētas receptes padara to tik pieejamu un ļoti vienkāršu. Pateicoties tam, jūs varat ne tikai zaudēt papildu mārciņas, bet arī uzlabot savu ķermeni.
Trūkumi no "7 ziedlapiņām" diētas
- Atgriešanās normālā uzturā ir sarežģīta, jo īpaši ar vairākiem diētas atkārtojumiem.
- Šo diētu nedrīkst lietot grūtniecēm un cilvēkiem ar kuņģa problēmām.
- Ilgstoša atturēšanās no dažiem pārtikas produktiem nelabvēlīgi ietekmē viņu tālāku uztveri kuņģī, vienkārši viņš var pārtraukt to sagremot. Un tas var radīt nopietnas problēmas ar gremošanu.
Pirms sākat jebkuru uzturu, noteikti jādodas pie ārsta, jo tas ir speciālists, kas var pateikt, ko no šīs svara zaudēšanas metodes gaidīt un kā tas ietekmēs jūsu veselību. Lielākā daļa diētas speciālistu neiesaka lietot šādas vienreizējas diētas, jo tiem ir slikta ietekme uz cilvēka ķermeni, un to rezultāts netiek kavēts uz ilgu laiku.