Franču diēta

Uz Parīzes ielām ir slikti kājas ar vāciņiem un tieviem viltus, kas, šķiet, var tikt savīti ar diviem pirkstiem. Francijas sievietes mācījās no bērnības: tikai slaidai personai ir tiesības saukties par sievieti, un "sieviete" Francijā saka lepni! Francijas uzturs ir pirmām kārtām mērenība pārtikā. Kopš bērnības, mātes ievieto uz plāksnes meitenes nedaudz mazāk nekā viņi var ēst. Un par to, ka ikviens ēst līdz pēdējai drupai, un nevar runāt! Tāpēc franču sievietes vēlas izklaidēties ar ēdienu, baudīt visu to. Jūtieties ar īstu franču sievieti, izmantojot franču diētu.

Vispirms jums jāiepazīstas ar principiem, uz kuriem balstās franču pārtikas sistēma:

1. Franču ēdienkartē dominē svaigi dārzeņi un augļi. Tas ir svaigs. Reālā franču valoda nekad ēst neapdraudētus ābolus un sabojāt tomātus.
2. Katra maltīte ir daudzveidīga un sabalansēta: daudz dārzeņu un graudaugu, gaļas gabals vai mājputni, maize no pilngraudu miltiem. Eļļa ir tikai olīvu un īsta krēmveida. Franču sieviete neļaus sev izkaisīt margarīnu uz maizes.
3. Pēc vakariņām jūs varat izbaudīt sevi ar desertu. "Kāda ir šī diēta, uz kuru atļauts desertus?" - jūs jautājat. Un viss noslēpums ir tas, ka franču sievietes neēd visu daļu, bet tikai pusi.
4. No katras ēdienreizes franču sievietes dara īstu svētku - viņi skaisti kalpo galdam, ieliek ierīces, vīna glāzes. Viņi ēst lēnām, ikvienu šķēlei patīk. Tajā pašā laikā jūs varat ieslēgt mīksta, mīksta mūzika. Un neviens ēdiens priekš televizoru!
5. Franču sievietes dod priekšroku mājās, jo tikai tāpēc jūs varat kontrolēt produktu svaigumu un kvalitāti. Viņi gatavo ēdienus, kas ir droši skaitam mājās: uz grila tiek pagatavoti gaļas un zivju ēdieni, kā arī tiek pasniegtas svaigas dārzeņu salāti.
6. Viņi arī ir ļoti uzmanīgi par savu veselību - ne alus un cigaretes, zāļu stimulatori svara zudums. Francijas iedzīvotāji cenšas staigāt biežāk, izkļūt no dabas, elpot svaigu gaisu parkos un laukumos.

Franču sievietes paši joks par noslēpumiem par panākumiem Francijas diētu: "no rīta cupcake, cupcake un sekss vakarā, tikai sekss vakarā. Ja tas nepalīdz, izslēdziet miltus ». Faktiski ir mazāk stingras franču diētas versijas, kas paredzētas nedēļā un kas palīdz zaudēt līdz 5 kg liekā svara.

Franču diētas izvēlne 7 dienas

1 diena

Brokastīs jūs dzert tikai tasi kafijas bez cukura.

Pusdienām ēst tomātu salātus, divas cieti vārītas olas un salātu lapiņas. Salāti netiek uzpildīti.

Vakariņas veido vārīta liellopa gaļa vai vistas gaļa (100 g), kas iesaiņota salātu lapās.

2 diena

No rīta līdz kafijai bez cukura jūs pievienojat gabalu melnās maizes.

Pusdienās ēdiet tikai vārītu teļa gaļu, kas ir jūsu roku lielums.

Vakariņas veido 100 grami šķēlēs vārītas desas un atkal salātu lapiņas.

3 diena

Brokastis ir tāds pats kā otrajā dienā - nesaldināta kafija un rudzu maizes šķēle.

Pusdienās pagatavojiet sautējumu no burkāniem un tomātiem, uzpūšot augu eļļā. Desertai - mandarīns.

Vakariņas veido salāti no divām cieti vārītām olām, 100 grami vārītas vistas un salātu lapas.

4 diena

Brokastīm jau ir ierastā kafija bez cukura un maizes šķēle.

Pusdienās varat ēst vienu rīvētu burkānu, vārītu olu un 2 sīpolu siera gabaliņus.

Vakariņas - tas ir 3 jebkura augļa (izņemot banānus) un 2 glāzes taukainas kefīras.

5 diena

Brokastis sastāv no rīvēta burkāniem, kas tiek nomazgāti ar svaigi spiestu sulu no viena citrona (to var atšķaidīt ar ūdeni).

Pusdienās jūs ēdat gabalu ar zemu tauku saturu vārītu zivju, jūsu palmu lielumu ar tomātu garšvielu.

Vakariņām tikai 100 g vārītas liellopa gaļas.

6. diena

Brokastis dzer tikai kafiju bez cukura.

Pusdienām - vārītas vistas (100 g) un salātu rullīši.

Un vakariņām atkal gatavojiet liellopu gaļu tādā pašā apjomā kā 5. dienā.

7. diena

Brokastis sastāv no zaļās tējas bez cukura.

Pusdienas ir gabaliņš vārītas vistas ar jūsu palmu un vienu greipfrūtu.

Pēc vakariņām ēst dažus šķēles vārītas desas.

Lai ievērotu franču uzturu, ir jābūt stingri, tikai greipfrūtu pēdējā, septītajā dienā, jūs varat, ja jūs vēlaties aizstāt lielu apelsīnu. Tikai šādā veidā jūs varat pabeigt prāta pūšanu rezultāti notiek tikai nedēļā. Nav brīnums, ka franču diēta saņem šādus labus pārskatus un ir ļoti populāra visā pasaulē. Un pēc Galina Kulikova grāmatas "Sabina par franču diētu" publicēšanas viņa ieguva vēl cienītājus.

Un vēl viens punkts tiem, kuri plāno atjaunot ģimeni - ja jūs vēlaties iedomāties zēnu, franču diēta iesaka pievienot pārtiku ar lielu kālija un nātrija saturu jūsu uzturā. Taču produktiem ar lielu kalcija un magnija saturu ir vērts tiem, kuri vēlas meiteni piedzimt. Šī diēta jāievēro abiem vecākiem mēnesi pirms koncepcijas, nākamā māte, vēl 2 mēnešus pēc tam.