Gainer tā sastāvā neatšķiras no pārtikas, jo ģenīrs ir pārtikas piedeva, kas sastāv no olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījuma, un dažreiz ar vitamīnu un aminoskābju piedevām, bet tas ir pēc ražotāja ieskatiem. Tas ir, ja jūs lietojat ģineri, parādīsies blakusparādības, kas izpaužas kā parastā saindēšanās ar pārtiku. Gainer tiek ņemts par ātru muskuļu masas komplektu, bet galvenais uzņemšanas nosacījums ir sportista slimības trūkums, jo jebkura veselības problēma papildus augstas kaloritātes bagātinātājam var veicināt ģeņera bojāšanu organismā.
Pārdozēšana
Iespējams, ka pasaulē nav cilvēku, kurš saskaras ar saindēšanos ar pārtiku. Kādi ir šādu saindēšanos cēloņi? Vai nu tas ir kāda produkta nepanesamība, vai patēriņš ir pārmērīgs, vai produkts ir bojāts vai novecojis. Tas pats attiecas uz ģeņera radīto kaitējumu. Ja, neraugoties uz ražotāja ieteikumiem uz iepakojuma, tika palielināta ģeņera deva, neesmu pārsteigts par to, ka notiks sekas. Tā kā šī pārtikas piedeva satur daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu, tad, piemēram, var rasties saindēšanās ar olbaltumvielām, kas ir milzīgs slogs nierēm.
Lēti Gainers
Gainer ir viena no pirmajām pārtikas piedevām kultūrisms vēsturē. Iepriekš tas tika izgatavots no apšaubāmām un lētām sastāvdaļām. Tomēr šodien arī jūs varat atrast geineri, kurus raksturo aizdomīgi zemā cena. Ja jums ir vilinājums, aizmirstiet par jautājumu - vai ģenīram ir kāds kaitējums. Vai jūs domājat par savu veselību, kad jūs pērkat lētu pārtiku, a la fast food? Lūk, tas pats. Lēti ogļhidrāti var nelabvēlīgi ietekmēt metabolismu, kā rezultātā var rasties urīna aizture, bet cilvēkiem ar smagas sirdsdarbības traucējumiem (un vēl jo vairāk cilvēkiem ar hipertensiju!) - tas ir ļoti bīstami.
Gainer un sievietes
Bet jūs, visticamāk, visvairāk interesē, vai ģeiners ir kaitīgs sieviešu veselībai. Ņemot vērā to, ka sievietēm ir vairāk tauku nekā muskuļos, un zemādas tauki tiek veidoti ātrāk nekā vīrieši, ir vērts domāt par ģeņera uzņemšanu. Galu galā, kā jau tika minēts iepriekš, tas ir augstas kaloritātes papildinājums, un, ja jums ir šaubas par to, ka jūs varēsiet lietot visas kalorijas apmācībā, labāk ir ierobežot olbaltumvielu uzņemšanu. Pretējā gadījumā jūs riskējat ar labiem nodomiem veidot nevis muskuļus, bet vēderu.
Gainer ir ieteicams cilvēkiem ar plānām, ar ātriem vielmaiņas procesiem, tie neatstās tauku masu. Un cilvēkiem ar lēnu gremošanu, tendenci uz pilnību, labāk ir tiešām apstāties uz kazeīnu vai sūkalu olbaltumvielām.
Gaidītājs pusaudžiem
Ļoti daudzi vecāki ir ieinteresēti, vai pusaudzis ir kaitīgs ģimenei. Atbilde būs tāda pati kā jautājumā, vai ģeņjērs ir kaitīgs sievietēm. Pusaudža gados lielākā daļa bērnu ļoti strauji palielina svaru (īpaši meitenes vecumā no 13 līdz 14 gadiem), un skelets aiz tā nav laika. Tādēļ šajā periodā lielākā daļa meiteņu cieš no liekā svara. Tagad padomājiet, kas notiks, ja arī pievienosit proteīnu ar ogļhidrātiem. Aktīva apmācība un līdzsvarots uzturs ir tas, kas jums nepieciešams pusaudžiem.
Kā nomainīt ģeņeru?
Ja vēl neesat noskaidrojis, vai ieguvējs ir kaitīgs vai nē, mēs īpaši runāsim par sastāvu. Daudzi ražotāji izmanto sojas olbaltumvielas, lai izveidotu eineru. Atklāti sakot, tas nav visnoderīgākais jūsu ķermenim. Un par ogļhidrātiem viņi saka, ka ģinerī ir daži īpaši ogļhidrāti . Nekas šāda veida. Šie ogļhidrāti pieder pie viegli sagremojamās grupas, un tie neatšķiras no tiem, kas atrodas kaudzē. Tādēļ būs daudz racionālāk apiet proteīnu, kas satur augstas kvalitātes olbaltumvielu, bet gan ogļhidrātu papildināšanai, ēdamajai klaipai vai kaut ko no kompleksiem ogļhidrātiem, piemēram, putru.