Vācijas diēta ir izstrādāta 7 nedēļas garumā un ir viena no garākajām. Šajā laika periodā, pateicoties Vācijas uzturu, jūs varat atbrīvoties no 16-18 kilogramiem liekā svara. Katru nākamo nedēļu jums vajadzētu patērēt mazāk un mazāk kaloriju. Katru pirmdienu no šīm septiņām nedēļām no Vācijas uztura ir visgrūtākais - šajā dienā ir atļauts tikai dzert ūdeni. Galvenie produkti, kas iekļauti Vācijas uztura uzturā, ir augļi, piena produkti ar zemu tauku saturu un dārzeņi. Atsauksmes par Vācijas uzturu ir ļoti dažādas - gan pozitīvas, gan negatīvas, taču tās neapstrīdamās priekšrocības ir:
- ievērojams svara zudums;
- pāreja uz pienācīgu uzturu;
- nav pārmērīgas apetītes pēc diētas beigām.
Trūkumi:
- ilgums;
- stingrība.
Vācijas diētas izvēlne
Pirmā nedēļa tiek uzskatīta par vienkāršāko, jo tikai pirmdienai jums jāpaliek vienā ūdenī, un atlikušās 6 dienas varat ēst parastā veidā.
Vācijas ēdienreizes otrās nedēļas izvēlne ir šāda: pirmdien jūs dzersiet tikai ūdeni, otrdien ēdat tikai apelsīnus vai greipfrūtus (līdz 2 kg dienā), un pārējās dienas ēdiet kā parasti.
Ar trešo nedēļu tiek pievienota vēl viena izkraušanas diena. Pirmdien jūs atkal dzerat tikai ūdeni, otrdien ēdiet apelsīnus vai greipfrūtus, un trešdien jūs varat ēst tikai ābolus (līdz 2 kg dienā). Pārējās 4 dienas, kad jūs ievēroat parasto uzturu.
Ceturtās nedēļas pirmās trīs dienas atkārtojas trešajā nedēļā, bet ceturtās nedēļas ceturtdienās jūs varat dzert tikai svaigi spiestu dārzeņu vai augļu sulas. Pēdējās trīs nedēļas dienas, ko ēdat, kā parasti.
Piektās nedēļas izvēlne pilnībā atkārto ceturtā izvēlne. Atšķirība ir tā, ka piektdien jūs varat dzert tikai zemu tauku saturu kefīru.
Ar Vācijas uztura sesto nedēļu tiek pievienota vēl viena iekraušanas diena. Stick pie diētas piektās nedēļas, un sesto dienu, ēst tikai ananāsi. Svētdien jūs varat ēst visu, ko vēlaties.
Pēdējā, septītā nedēļa atšķiras no sestās tikai ar to, ka svētdien jūs dzerat tikai ūdeni.