Diēta ūdenī - izklausās kaut kā skumji un biedējoši, prātā nekavējoties ir redzams cilvēks, kurš izsmelts septiņu dienu laikā, kurš ēda un dzēra tikai ūdeni. Tomēr šīs diētas būtība nav stingri ierobežota, arvien vairāk un vairāk, jums ir nepieciešams un nopietni atjaunot būs tikai pats dzeršanas režīms. Tie, kas lietoja ūdeni uztura, apgalvoja, ka 7 dienu laikā jūs varat zaudēt aptuveni 10 kg svara.
Ūdens organismā izceļ ne tikai toksīnus un atkritumus, bet arī tauku nogulsnes.
Pirmkārt, ir nepieciešams noskaidrot, cik šķidruma ķermeņa vajadzīgs, lai tajā iekļautu tauku dedzināšanas režīmu. Lai to izdarītu, sākotnējais svars tiek reizināts ar 40, iegūtais skaitlis ir ūdens daudzums, kas jālieto dienas laikā.
Tad jums vajadzētu atteikties no kafijas , tējas, kompotiem un gāzētiem dzērieniem. Dzert tīru, filtrētu, istabas temperatūras ūdeni vai pudelēs, bet obligāti negāzēts. Šādi ierobežojumi ir saistīti ar faktu, ka aizliegti dzērieni var izraisīt šķidruma aizture organismā.
Uzturam būtu jāierobežo tikai visbīstamākais pārtikas produktu lieko kilogramu zaudējums: milti un maizes izstrādājumi, cepti un taukaini pārtikas produkti, saldie. Pārējā gadījumā pārtikas režīms paliek nemainīgs.
Nevajadzīgi lieki un fiziski, it īpaši sirdsdarbības vingrinājumi: skriešana, ātra pastaigas mērenā tempā, peldēšana .
Ieteikumi dzert 7 dienu uzturā uz ūdens
- Rītos vajadzētu sākt ar glāzi tīra ūdens.
- Pēc stundas fiziskās aktivitātes, jums vajadzētu dzert aptuveni pusi litru ūdens.
- Pusstundu pirms ēšanas, jums vajadzēs dzert glāzi ūdens, un pēc ēšanas - pēc 1, 5 stundām.
- Piesardzības pasākumi ūdenim būtu jāizplata visa dienas garumā, vienlaicīgi nevajadzētu dzert ne vairāk kā vienu glāzi.
Pretēji indikācijai novājināšanai ar uzturu uz ūdens
Kontrindicēts palielināts šķidruma patēriņš cilvēkiem ar nieru slimību, sirds un asinsvadu slimībām. Pirms diētas ir ieteicams pārbaudīt, apmeklēt ārstu un saņemt padomu.