Sapņi ir viena no visvairāk neizpētītajām un noslēpumainajām cilvēka psihes sfērām. Starp citu, slikti sapņi tiek iedalīti murgā un nakts briesmās . Kāda ir atšķirība starp šiem jēdzieniem, kādi ir drausmīgu sapņu sapņi - jūs mācīsities no šī raksta.
Vispirms iesakām izprast atšķirību starp nakts šausmām un murgiem. Murgi parādās ātrā miega fāzē un ir ļoti sarežģīts stāsts, tā var būt vesela "filma". Kad cilvēks pamostas, viņš ļoti maz atceras, bet depresijas, bailes un šausmu izjūtas paliek. Murgu laikā cilvēks pamostas ausī sviedri ar plaukstu un biežas sirdsklauves. Šajā stāvoklī paaugstinās adrenalīns. Nakts bailes ir sapnis, kas notiek dziļā miega fāzē, aptuveni divas stundas pēc aizmigšanas - nakts pirmajā pusē. Šāds sapnis aizņem apmēram divas minūtes, ir īslaicīgs un vienkāršs gabals, bet tomēr ļoti var baidīt guļošo cilvēku. Jautājumā par to, kāpēc ir sapņoti sliktie sapņi, zinātnieki vēl nav atraduši galīgo atbildi. Bet jau ir zināms, ka psiholoģiskās krīzes laikā cilvēkiem tiek veikti briesmīgi sapņi. Galvenais murgu un nakts teroru cēlonis ir stress , pāri darba un depresija. Visvairāk jutīgie pret šiem sapņiem ir cilvēki ar lielu psiholoģisku un nervu stresu. Dažreiz cilvēkus dažus gadus var vajāt ar tādu pašu murgu. Starp citu, tiek pierādīts, ka bieži vien murgu cēlonis ir zāļu blakusparādības. Arī slikti sapņi var rasties akūtas vai taukainas pārtikas dēļ, pārēšanās dēļ, dienas laikā saņemtā informācija, alkohols un slimības.
Ko man darīt, kad man ir briesmīgi sapņi?
Ja jums ir nosliece uz murgiem, tad tas ir iemesls domāt par to, kas jums ir nepieciešams, lai sazinātos ar speciālistu. Psihologs palīdzēs saprast šādu sapņu iemeslu.
Ar tautas metodēm jūs varat atbrīvoties no šausmīgajiem sapņiem.
- Mēģiniet tikt galā ar situāciju sapnī vai atbrīvoties no pretinieka. Uzziniet, kā pārvaldīt savus sapņus.
- Kad pamostat, nevērsieties tieši pie loga un spoguļa. Sakait šādu frāzi: "Visur, kur nakti, tur gulēja un gulēja".
- Pastāstiet mums par savu slikto sapni citiem, lai jūs "mainītu" to.
- Centieties "izdomāt" sliktu sapni - lai to panāktu, tas daļēji jāpārvērš realitātē, lai reāli atkārtotu dažus brīžus.
Visi šie rīki var tikai samazināt briesmīgu sapņu ietekmi, taču viņi to nevar novērst.