Mākslas darbs ir tā dēvētais uzturs, kas nozīmē tikai vienas krāsas produktu ikdienas lietošanu. Šī diēta ir piemērota daudziem cilvēkiem, jo tā ir barojoša, līdzsvarota un efektīva.
Krāsains diētu svara zudumam
Eksperimenti ir parādījuši, ka katrai krāsai ir noteikta ietekme uz cilvēka garīgo un emocionālo stāvokli. Pigmenta vielas, kas ir atbildīgas par produktu krāsošanu, ietekmē ķermeņa darbību, izraisot svara zuduma procesus un veicot terapeitisku profilaksi. Daudzkrāsains diēta var radīt enerģijas viļņus iekšējiem orgāniem, tādējādi ietekmējot viņu darbu.
Diēta 7 krāsās
Katrai svara zaudēšanas metodei ir savas priekšrocības un trūkumi, kuru salīdzinājums palīdz izdarīt pareizo izvēli. Krāsvielu diētas priekšrocības ietver lielu ēdienu izvēli, vienmērīgu svara zudumu un līdzsvarotu uzturu. Diēta pēc produktu krāsas ir vairākas kontrindikācijas, tādēļ to nevar lietot alerģiju, diabēta un gremošanas sistēmas traucējumu gadījumā. Hroniskas aknu un nieru slimības ir aizliegts zaudēt svaru.
Diēta pēc produkta krāsas nedēļā
Lai zaudētu svaru, apsveriet noteiktu noteikumu sarakstu. Lai sāktu, jums vajadzētu pamest pārtiku, kas ir kaitīga skaitlim: cepšanai, ātrās ēdienreizes, cepta, sālīta, salda un tā tālāk. Sagatavojot diētu, nesajauciet dabiskos un krāsotos pārtikas produktus. Septiņu dienu krāsvielu uzturs nozīmē daļēju uzturu, kas ir svarīga metabolisma uzturēšanai un gremošanas sistēmas pareizai darbībai. Jums ir pienācīgi jāsagatavo ēdieni, izvēloties šo pārtiku gatavojot, cepot, sautējot un gatavojot.
Krāsa diēta svara zudumam - izvēlne
Katrai dienai šim paņēmienam ir sava krāsa, kurā galvenā uzmanība jāpievērš pārtikas produktu izvēlei. No turpmāk uzskaitītajiem sarakstiem ieteicams izvēlēties ne vairāk kā piecas pozīcijas, no kurām ēdieni tiek gatavoti par vienu dienu. Krāsains diēta, kuras izvēlne nav stingra nedēļā, dod ikvienai personai iespēju izvēlēties ēdienus sev, koncentrējoties uz esošajiem noteikumiem.
- Diena Nr. 1 - balta . Ietver ēdienu, kas attīra ķermeni un sāļus ar enerģiju. Lielākā daļa no šīs dienas produktiem ir bagāti ar ogļhidrātiem, tāpēc jums nebūs jācieš no izsalkuma. Atļauts izmantot krāsainu diētu: rīsus, kartupeļus, piena produktus, cietos kviešus, banānus, ziedkāpostu, baltas zivis, mājputnu gaļu un olu proteīnu.
- Diena Nr. 2 - sarkans . Šīs krāsas pārtika veicina aktīvo kaloriju degšanu un uzlabo asinsriti . Turklāt tam ir daudz šķiedrvielu. Šobrīd krāsu uzturs: sarkanie āboli un pipari, tomāti, bietes, avenes, sarkanā gaļa un pupiņas utt.
- Dienas numurs 3 - zaļš . Šīs krāsas ēdieni palīdz normalizēt nervu sistēmas darbību, uztur hormonālo līdzsvaru un piesātina organismu ar magniju. Jūs varat atrast šādus produktus: zaļumi, brokoļi, zaļie āboli, zirņi, kivi, gurķi un garās pupiņas.
- Diena Nr. 4 - oranža . Pārtika ar oranžo pigmentu uzlabo vielmaiņu un asinsriti, paaugstina garastāvokli un nostiprina imunitāti. Lai to pārvadātu: ķirbi, sarkanas zivis, aprikozes, apelsīni, medus, žāvēti aprikozes, apelsīnu saldie pipari utt.
- Diena Nr. 5 - violeta . Šīs dienas izvēlne palīdzēs nostiprināt imunitāti, uzlabot asinsriti un nervu sistēmas darbību. Šādi produkti ir atļauti: baklažāniem, tumšām vīnogām un korintēm, mellenēm, sarkanajiem kāpostiem, baziliks un violetajiem sīpoliem.
- Diena Nr. 6 - dzeltena . Šī krāsa uzlabo garastāvokli, smadzeņu un gremošanas sistēmu, tā ir noderīga arī aizkuņģa dziedzerim, aknām un asinsvadiem. Diētā var ietilpt: kukurūza, cukini, siers, ananāsi, dzeltenie pipari un āboli, divi dzeltenumi, sinepes un citi.
- Dienas numurs 7 - bezkrāsains . Šī izkraušana, kuras laikā jūs varat dzert tikai parasto ūdeni.
Krāsvielu diēta - rezultāti
Pirms sākat lietot ierosināto svara zuduma metodi, jums ir jāsaprot, kādus rezultātus pēc tā pabeigšanas var aprēķināt. Zudušo kilogramu daudzums tieši atkarīgs no sākotnējiem rādītājiem svaros, bet vidēji septiņu krāsu diēta palīdz nomest 3-7 kg. Turklāt tam ir vairākas labvēlīgas darbības uz ķermeņa: uzlabo ādas stāvokli, smadzeņu darbību un nervu sistēmu darbību, normalizē gremošanu un stiprina muskuļu audus. Krāsota diēta veic ķermeņa efektīvu nolasīšanu no sārņiem.
Krāsota diēta - ēdienu receptes
Ir liels ēdienu sortiments, ko var izmantot šīs svara zaudēšanas metodes. Baltai dienai var pagatavot vistas vai zivs krēmīgā mērcē, sarkanai, liellopa gaļu granātābolu mērcē, Korejas cukurbiešu salāti un dažādi deserti. Diētis ziediem ļauj zaļā dienā, ir daudz salātu, zaļo zupas, kartupeļu biezeni un zirņu kotletes. Oranžai dienā nāk augļu salāti, korejiešu burkāni un ķirbju biezeni. Violeta ēdienkarte: sautētas baklažānu, sarkano kāpostu un augļu salāti.