Kaut kā izrādās, ka, ja visu dienu pavadījāt drosmīgi un bez problēmām sēžot uz diētas, tad vakarā, nogurusi un izsalkuši, jūs vēlaties pārtraukt zaudēt svaru, tāpat kā pats, kā jūs, un ēst normālu, cilvēku pārtiku. Tas ir vakaros un lielākā daļa no sadalījumiem notiek ar uzturu. Lai tas tiktu izgāzies, jums vienmēr vajadzētu būt pie sevis pāris ideju par garšīgiem ēdieniem vakariņās.
Kā dietologi saka, jūs varat zaudēt svaru tikai tad, ja jūs neko neēdat pēc 18:00. Un vēl labāk pēc 16.00, galu galā vielmaiņa līdz vakaram ir lēnāka un lēnāka. Nu, ko tad, ja jūs atgrieztos mājās pēc sešiem gadiem? Neēdiet vispār - tad dzīve ļoti drīz pārvērtīsies par spīdzināšanu. Mēs piedāvājam vairākas iespējas, kā uztura vakariņām.
1. risinājums
Mēs paņemam makaronus no pilngraudu, saldētām jūras veltēm, tomātiem, baziliku un salātu lapām. Vāra makaronus, 3 minūtes atstāj jūras veltes verdošā ūdenī, tomātus ar verdošu ūdeni un mizu, baziliku un salātus, kas plosītos uz šķēlītēm. Sajauciet jūras veltes, zaļumus un tomātus, sajauciet ar olīveļļu un citronu sulu, pievienojiet garšvielas un sajauciet ar makaroniem. Šādas vakariņas "tev izmaksās" pēc 10 minūtēm.
2. variants
Vēl viena ātru uztura vakariņu iespēja diviem: mēs izgatavojam omlete ar 4 olas, 1 tomātu, zaļo sīpolu, sēnēm, mīkstu sieru un zaļu šķēlīti. Olas pārspiež, tomātu smalki un smalki sagriež, zaļie sīpoli - uz gredzeniem, sieru uz kubiciņām un koriandra asaru šķēlēs. Viss tas ir apvienots un ielej uz karstā cepama panna ar sviestu. Nekavējoties samaziniet siltumu un vāku. Vienu malu vistas olīviete, pasniedziet uz galda ar grauzdētu rudzu maizi.
3. variants
Dažreiz ir ļoti svarīgi svinēt kaut ko, nekaitējot skaitlim. Ziemassvētku eļļa ir ideāla svētku un delicious uztura vakariņām. Ūdens potē nokrāsojam balto sīpolu,
Mēs ceram, ka šīs idejas būs pietiekamas, lai izklaidētu savu iztēli un izgudrotu simtiem savu vieglo diētisko pusdienu variāciju. Ļaujiet savām diētām būt efektīvai, neskarot garastāvokli un psihi.