Ir produkti, kas ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi, un tie, kas lieto uzturā, ir pilnīgi pamatoti. Šādi brīnišķīgi produkti ietver visgaršīgākās ogas - arbūzu . Patiesi, daudzas šaubas: ja jūs zaudējat svaru, tas ir arbūzs vai ne.
Kāpēc arbūzs ir noderīgs?
Lielākā daļa ir pārliecināta: arbūzs ir noderīgs, un pat uz diētu tas nav kontrindicēts, jo tā sastāvā ir daudzas sastāvdaļas, kas vajadzīgas cilvēka veselībai.
- Arbūzs ir gandrīz 90% ūdens, un tā siltumspēja ir tikai 25 - 28 kcal / 100 g (atkarībā no šķirnes pakāpes un gatavības pakāpes), tāpēc jautājums, vai arbūzs palīdz zaudēt svaru, ir pozitīvs.
- Tas satur daudz cukuru, lielākoties fruktozes formā, bet ar mērenu arbūzu patēriņu tie neradīs nopietnu kaitējumu veselībai.
- Šīs saldo ogu beznosacījuma cieņa ir vitamīnu komplekss, kas sniedz nenovērtējamus pakalpojumus mūsu organismam. Tā sastāvā ir B grupas vitamīni, kā arī A un C.
- Cietā arbūzs konstatēja folijskābi, kas novērš anēmijas rašanos, aterosklerozi un išēmismu. Tāpat ir viss mikroelementu kaskāde, tostarp: kālijs, dzelzs, kalcijs, cinks, fosfors, jods, fluors.
Vai tā vienmēr ir noderīga?
Ja vēl neesat sapratis, kā arbūzs ietekmē svara zudumu, ņemiet vērā, ka tā mīkstums aktīvi attīra zarnas, atbrīvojot to no toksīniem un toksīniem, kas ļauj samazināt ķermeņa svaru un atbrīvot ķermeni no izkārnījumu gruvešiem.
Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka ne tikai celuloze, bet arī sula, sēklas un pat arbūzu rieksti ir derīgas īpašības. Zinot pozitīvo arbūzu ietekmi uz svara zudumu, daudzi uzskata, ka to var ēst visu dienu, arī pirms gulētiešanas. Protams, neviens neaizliedz ēst arbūzu vakariņai, zaudējot svaru, protams, ne vairāk kā 1-2 šķēles: šajā gadījumā nekas briesmīgs nenotiks. Tomēr neaizmirstiet, ka tam piemīt diurētiska iedarbība, tādēļ esiet gatavi tam, ka jūs neuzzināsiet, kā gulēt visu nakti līdz rītam. Turklāt, ja dienas laikā tā pozitīvi ietekmē nieru darbību, tad naktī tas tos ielādēs, kas nav ļoti labs, īpaši tiem, kas cieš no nieru slimībām.
Visi šie fakti novērš šaubas par to, vai arbūzs palīdz zaudēt svaru, bet, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, tas nav tā vērts
- aizmirst par piesardzības pasākumiem:
- pirkt arbūzus tikai sezonā - no jūlija beigām līdz oktobrim;
- Neēdiet arbūzus, kas ir pieskāries ar puvi vai kuriem ir ieži un plaša struktūra.
Ja šie vienkāršie noteikumi tiek ievēroti, jūs varat zaudēt papildu mārciņas un neradīt kaitējumu veselībai.