Grieķijas diēta ir pārtikas sistēma, kuru uztur daudzi Hellas iedzīvotāji. Šī diēta ne tikai ietaupīs jūs no papildu mārciņas, tas ļaus jūsu ķermenim pielāgoties jaunajai diētai, ar kuru jūs jutīsieties laimīgāki un veselīgāki.
Atšķirībā no citām diētām Grieķijas diēta negarantē ātru svara zudumu. Ievērojot šo diētu, nedēļu jūs varat atbrīvoties no ne vairāk kā 2 kilogramiem svara. Bet šīs diētas ietekme izpaužas daudz ilgākā laika periodā. Grieķu diēta piedāvā ēšanas veidu, kas ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī nosaka gremošanas sistēmu. Pārtikas produkti, ko nodrošina diēta, ir bagāti ar ogļhidrātiem - rupju miltu, pākšaugu, sojas, makaronu maize. Brokastīm ir atļauta liela ēdiena uzņemšana, vakariņai - daudz niecīgāka.
Grieķu diētas izvēlne ir līdzīga Vidusjūras diētas izvēlnei . Tā kā abas šīs uzturs uzņemas izmantot lielu skaitu pārtikas produktu ar zemu glikēmisko indeksu - liesu gaļu, zivis, svaigus dārzeņus un augļus. Grieķijas diēta ietver obligātu liela daudzuma olbaltumvielu lietošanu ar katru ēdienu. Brokastīs tas var būt olas, biezpiens vai jogurts, kā arī pusdienās vai vakariņās jebkura gaļa vai zivis.