Patiešām pavasaris!
Protams, godīgi,
Ar meiteni skaista
Pēc Dieva pacietības.
Sergejs Darijs
Ir pienācis laiks atdzist un skumjš ziemas noskaņojums. Pavasara vienmērīgi pamodina visu mūžu un aizpilda visu dzīvi.
Tagad ir pienācis laiks domāt par to, kā pēc ziemas guļas organismu panākt, kā pēc svētku pasākumiem un svētkiem zaudēt papildu mārciņas, labi, vasarā ir tikai ap stūri, ir laiks atpūtai un brīvdienām. Pielāgot skaitli palīdzēs pavasara diētu.
Tā kā ķermenis ir īpašs šajā gada laikā, lai atbrīvotos no uzkrātajiem nevajadzīgajiem kilogramiem, diēta būs gaiša un gluda. Jūsu uzturēšanās laikā uztura laikā dažu mēnešu laikā var zaudēt 10-15 kilogramus liekā svara. Zudušo kilogramu daudzums ir atkarīgs arī no organisma individuālajām īpašībām un sākotnējā svara, jo cilvēki ar svara pieaugumu tuvu normālam zaudē svaru lēnāk nekā tie, kuriem ir lielāka novirze no normas. Uztura efektivitāte Spring ir saistīta ne tikai ar īpašu uzturu, kurā pārsvarā ir svaigi augļi un dārzeņi, bet arī tā ilgums. Tā kā lielākā daļa īstermiņa diētu dod īstermiņa rezultātu. Uztura pavasaris palīdzēs jums uztvert līdzsvarotu uzturu, attīra toksīnu organismu un normalizē vielmaiņu organismā. Tā rezultātā zaudētās mārciņas tevi atstās ilgu laiku.
Tātad, redzēsim, kādus produktus diētu labāk lietot. Atsevišķas ēdienkartes izvēlnē, atkarībā no vēlmēm, jāiekļauj šādi produkti: svaigi un vārīti dārzeņi, vārīta teļa un vistas gaļa (proteīna avots, kas nepieciešams, lai stiprinātu imunitāti), zema tauku satura šķirņu zivis, piena produkti ar minimālu tauku saturu. Dārzeņus var izmantot arī dažādu salātu un vinaigrettu formā, jūs varat dzēst un pagatavot pāris, pagatavot dārzeņu zupas. Ļoti noderīga lietošana glāzē vājināta jogurta ar svaigiem augļiem. Atturēties no cūkgaļas, jēra, liellopa gaļas, pikanta, sāļa un cepta pārtika.
Ēdienu skaits ir 4-5 reizes dienā, ir nepieciešams pirms sāta sajūtas, bet ne ēšanas. Ļaujiet ķermenim pašam izlemt, cik daudz tas ir nepieciešams. Ieteicams dzert neorganisko gāzēto ūdeni un svaigi spiestas sulas.
Uztura pavasaris attiecas uz vitamīnu uzturu un attīrošo efektu.