Kad jūs dzirdat frāzi "vecmāmiņas diēta", jūsu acīs parādās dāsna svaigu pankūku kūka, smaržīgas pankūkas ar skābu krējumu vai krūmu pīrāga kaudze. Tomēr patiesībā šīs diētas diēta ir daudz izteiksmīgāka un tai nav nekāda sakara ar cepšanu.
Vecmāmiņas noslēpums zaudēt svaru
Vecmātes diēta pēc savas būtības ir zema ogļhidrātu pārtikas sistēma, kuras mērķis ir nodrošināt, ka ķermenis, neiegūstot pienācīgu enerģijas daudzumu no pārtikas, pārorientējas uz iekšējiem avotiem, tas ir, tauku nogulsnēm.
Diētiskās ēdienkartes ir diezgan grūts, un jūs nevarat atkāpties no tā tikai vienu soli. Jo precīzāk jūs izturēsit visas receptes, jo spilgtāki rezultāti.
Pirmās trīs dienas ir grūti sniegt. Esi gatavs tam un palīdzēs ķermenim - šodien ir īpaši svarīgi dzert aptuveni divus litrus ūdens dienā. Ūdens var paskābināt ar citrona šķēli.
Ja jums ir vairāk nekā 20 kilogrami liekā svara , nedēļu pēc šāda diēta jūs varat zaudēt 5 kilogramus. Lai konsolidētu rezultātu, ir svarīgi turpināt ierobežot sevi saldos, miltos un taukos, pretējā gadījumā kilogrami atgriezīsies.
Vecmātes diētas vidējie rezultāti ir no 2 līdz 4 kg 4-7 dienas. Nav ieteicams turpināt diētu ilgāk.
Vecmātes diēta svara zudumam
Tāpēc vecmāmiņas svara zudums ir vecs kā pasaule, un tai ir stingra izvēlne, kas jums jāievēro 4-7 dienas atkarībā no jūsu labklājības. Pēc ēdienkartes pārtraukšanas ir nepieciešams vienlaicīgi pāriet uz pareizu ēdienu, savādāk rezultāts netiks fiksēts.
Katras dienas diēta ir vienāda:
- Brokastis: tasi zaļās tējas vai kafijas bez cukura.
- Otrās brokastis: vidēji mazu tauku siera gabals (30-40 g);
- Pusdienas: neliels gabals vārītas liellopa gaļas, viena vārīta ola, neliels gabals slikta tauku satura siera.
- Pēcpusdienas uzkodas: tasi zaļās tējas vai kafijas bez cukura.
- Vakariņas: daļa vārītas liellopu gaļas, nedaudz lielāka par kāršu klāju, svaigu dārzeņu salāti ar citronu sulu un augu eļļu.
- Pirms došanās gulēt: tēja ar piparmētru vai kumelīti, lai nomierinātu nervu sistēmu.
Jāatzīmē, ka šāds uzturs ir kontrindicēts tiem, kam ir problēmas ar nierēm vai pat smagākām slimībām. Ja novērojat problēmas ar zarnu darbu, katrai reģistratūrai vajadzētu pievienot bļodiņu ar Pekinas kāpostu vai austeres salātiem. Tos var aizstāt ar regulāri svaigiem vai kāpostiem vai gurķiem, kā arī jebkuriem lapu salātiem.