Diēta bez sāls un cukura parasti tiek veidota 14 dienas, lai sāktu un paātrinātu visus metabolisma procesus. Šāda barība ļauj ķermenim pierunāt ēst bez sāls un cukura lietošanas. Personas garšas ieradumi mainās divas nedēļas, organisms dziedē.
Turklāt šāda pārtika ir piemērota cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz tūsku, kuņģa un zarnu problēmām. Šis dzīves veids ļauj atrast sāls alternatīvu, piemēram, aizstājot to ar sojas mērci , zaļumiem vai citronu sulu.
Diēta bez sāls un cukura
Galvenais šādas uzturvērtības princips ir tas, ka visi ēdieni jāsagatavo bez sāls, un pilnībā jāizslēdz cukura patēriņš.
Brokastīm ir labāk ēst dārzeņu salātus un vistas krūtiņas šķēli.
Pusdienām ir arī ieteicams gabals vārītas liesas zivis vai gaļu, dārzeņus.
Vakariņas var apmesties tikai ar dārzeņiem vai vārītu gaļu. Ja vēlaties, varat ēst omlete, kas izgatavots no proteīna vai biezpiena ar zemu tauku saturu.
Visā diētā ir jāievēro pareizs dzeršanas režīms. Jums vajadzētu izdzert vienu vai divas glāzes ūdens 20 minūtes pirms ēšanas.
Ieteicams izslēgt no uztura visas marinādes, džemu, saldumus un konditorejas izstrādājumus. Izņemot no ēdienkartes tauku cūkgaļu, jēru.
Vērts to atzīmēt
Tiek atzīmēts, ka, ja jūs ievērosiet šo dzīvesveidu 14 dienas, atkarībā no sākotnējā svara jūs varat zaudēt līdz 8 kg lieko tauku.
Tomēr kaitējums no uztura bez sāls joprojām pastāv. Ja jūs izmantojat šāda veida uzturu vasarā, tad tas apdraud svarīgu elementu ķermeņa trūkumu. Vairākas reizes dienā ieteicams dzert nedaudz sālītu ūdeni, lai kompensētu kalcija deficītu organismā.