Jebkuras slimības ārstēšana vienmēr sākas ar diētas noteikšanu, kas atbrīvo pacienta ķermeni no faktora, kas apgrūtina jau neiedomājamu stāvokli no liekā svara . Tomēr un bez liekā svara pacientiem vajadzētu pievērst lielāku uzmanību viņu pārtikai - patiesībā mēs esam tas, ko mēs ēdam. Nav šaubu, ka diētas ir ne tikai profilaktiskas pēc būtības, bet tās var arī izārstēt daudzas slimības.
Tiesa, ne katra diēta ir tik noderīga. Lai samazinātu svaru vai ārstētu, ir tikai viena zinātniski apstiprināta uztura sistēma - tā ir medicīniska diēta. Tas ir apstiprināts un pamatots, un, lai gan tas nepieprasa ātras svara zuduma cienītājus, bet uztver racionālu uzturu.
Plusi un mīnusi
Tāpat kā jebkura cita pārtikas sistēma, medicīniskajai diētai ir savas priekšrocības un trūkumi.
Starp priekšrocībām ir jānorāda, ka ēdienkarte jūsu uzturā būs zinātniski pamatota, un tā ir vērts daudz. Turklāt medicīniskā diēta normalizē vielmaiņu, tas ir svarīgi svara zudumam un ārstēšanai. Tikai saskaņojot ķermeņa iekšējos procesus, jūs vienreiz un uz visiem laikiem varat atrisināt problēmu ar lieko svaru. Un, treškārt, jūs netiksiet stingri ierobežots ar izvēlni - ikviens var brīvi izvēlēties, kas viņam patika, protams, atļauto produktu sarakstā.
Attiecībā uz mīnusi:
- jums būs jāuzskaita kalorijas;
- gaida ātrus rezultātus no ārstu diētas, nav tā vērts.
Izvēlne
Medicīniskā diēta nav vispār bada, tas apstiprina atļauto produktu daudzumu (ikdienas kaloritāte ir 1200 kcal):
- rudzu un kliju maize;
- zema tauku satura gaļa;
- zema tauku satura jūras zivis, jūras veltes;
- vistas olas omletei;
- piens, jogurts, kefīrs , krējums;
- biezpiens, siers - ar minimālu tauku saturu;
- dārzeņu un sviestu - pēc iespējas mazāk;
- pērļu mieži un griķi;
- dārzeņi - viss, kartupeļi - ir ierobežots;
- saldo un skābo ogu un augļu;
- zupa, okroshka, boršs, bietes;
- kafija ar pienu, melnā un zaļā tēja;
- ogu un dārzeņu sulas.
Produktus vajadzētu pagatavot, tvaicēt, sautēt, cepēt. No augļiem pagatavojiet želeju, kompotus, želeju.
Aizliegtie produkti:
- augstākās kvalitātes milti, cepumi, sviests un kartona mīklas izstrādājumi;
- Kūpināta gaļa, gaļas un zivju konservi, pusfabrikāti;
- gaļas, mājputnu, zivju tauku šķirnes;
- ceptas olas;
- kausēts piens, raudzēts piens, krējums, jogurts ar pildvielu;
- pākšaugi, manna, rīsi, auzu pārslu, makaroni;
- sālīti un marinēti dārzeņi;
- saldie augļi un ogas (datumi, banāni, vīnogas, rozīnes);
- jebkuri konditorejas izstrādājumi;
- kartupeļu, piena, pupiņu zupa;
- tauki, pikanti mērces un apretūras, garšvielas un garšvielas;
- saldās sulas, kakao, kvass, alkohols.
Pēc iziešanas no uztura parasto un sabalansētu uzturu nevajadzētu īpaši papildināt ar produktiem, kurus jūs atteicās zaudēt svaru.