Gurķu diēta - viens no populārākajiem veidiem, kā zaudēt svaru "cilvēkiem". Nav pārsteidzoši, jo gurķiem ir daudz priekšrocību. Par ieguvumiem, piesardzības pasākumiem un, protams, par gurķu ēdienkartēm, mēs šodien runāsim.
Ekonomika
Bieži vien vēlas zaudēt svaru ar vārdiem, un patiesībā sūdzas, ka jebkura diēta ir ļoti dārga. Galu galā, neskatoties uz to, ka maz ir nepieciešams, visi produkti ir dārgāki nekā vidusmēra patērētāja izvēlne. Galu galā, ir daudz lētāk kārtot kartupeļus saulespuķu eļļā un sāls šķīdumā, nevis tērēt, lai panāktu īslaicīgu rezultātu ar artišokiem. Gurķi aizstāv veselīgu uzturu lēti. Vienai efektīvas gurķu diētas dienai jums vajag tikai 1 kg gurķu, 1 ābolu vai bumbieru, mazu putru, 1 olu un nedaudz biezpiena.
Un sātums un zemu kaloriju daudzums
Gurķi ir 95% no strukturētā ūdens, attiecīgi kaloriju saturs 1 kg ir tikai 150 kcal! Sakarā ar lielu ūdens daudzumu jūsu vēdera sienas stiepjas un radīs sāta sajūtu.
Ieguvumi
Gurķi ir vitamīnu bumba. Gurķu sula satur tartronskābi, tāpēc ogļhidrātu pārvēršana taukos būs lēna. Gurķu uzturs nav velti izmantots ķermeņa attīrīšanai, to sula ir dabīgs sorbents, turklāt tie sastāv no šķiedrvielām, un tas viss kopā kopā pilnveido mūsu "slinks" zarnas. Attiecībā uz vitamīniem un mikroelementiem ir B grupas vitamīni, C vitamīns, kālija, magnija, silīcija, fosfora, kalcija gurķi.
Gurķi ir piemēroti ādai, matiem un nagiem. Ādu var noslaukīt ar gurķa gabalu, tas mitrina un balina. Paturot gurķus, jūs padarāt nagus un matus daudz izturīgāku un spīdīgāku.
Skābju un bāzes līdzsvara normalizēšanas īpašības dēļ gurķi ir vēža profilakse. Tā kā pārmērīgi skābā vide ir vislabvēlīgākā vēža šūnu attīstībai.
Izvēlne
Tātad, dienā jūs ēdat 1 kg gurķu, bet tas vēl nav viss! No rīta pēc pamodināšanas dzer 1 glāzi tīra ūdens, pēc pusstundas mēs varam ieturēt brokastis. Brokastis ir jūsu galvenā maltīte nākamajās 7 dienās. Jūs varat ēst putru vai stīgu olu, atļauties sev tostu ar sviestu un zemu tauku saturu siera vai biezpiena daļu ar minimālu tauku skābo krējumu. Jūs varat dzert kafiju vai tēju ar medu. Jūsu brokastīm jābūt 200 kcal.
Tālāk mēs sagatavojam gurķu salātus. Tā pamatā būs mūsu 1 kg gurķu, papildus jebkurai dārzeņiem. Let's nav salāti! Jūs varat piparus, sajauciet ar citronu sulu, 1 ēdamkarote augu eļļu vai zemu tauku skābu krējumu. Šos salātus ēd trīs ēdienu laikā visu dienu, katru reizi ēst rudzu maizes šķēles.
Vakariņās ēdiet kaut ko no augļiem, kopējais kaloriju saturs ir 100 kcal. Ābolu vai bumbieru, vīnogu vai apelsīnu. Dienas laikā jūs varat dzert tāpat kā parasti, bet bez cukura.
Ilgums
Gurķu diēta, ja neesat pamanījusi, attiecas uz zemu kaloriju daudzumu. Tādēļ, lai sēdētu uz tā vairāk nekā 7 dienas, ir kontrindicēta. Turklāt šāda vispārēja tīrīšana jāveic ne retāk kā reizi gadā, vēlams gurķu sezonā.
Kontrindikācijas
Gurķu diētu nevar iztikt bez kontrindikācijām. Jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot gurķus tiem, kas cieš no peptiskās čūlas, gastrīta, skābuma.
Turklāt gurķi ir bīstami agrā pavasarī un ziemā, jo ir iespējams, ka tie ir pilni nitrātu. Visvairāk piesātinātās nitrāta daļas ir mizas un padomi. Pirms mizas izmantošanas nošaujiet un nogrieziet 1-2 cm gurķu galus.
Gurķu diēta ir ideāla tiem, kas vēlas zaudēt svaru un ātri! Visiem nepacietīgajiem vai tiem, kas pēkšņi atklāja, ka tie neietilpst jau nopirktajā kāzu kleitā, tiek parādīta gurķu diēta!