Jautājums par nepieciešamību zaudēt papildu mārciņas ir īpaši akūta pavasarī, pludmales sezonas priekšvakarā. Bet lielākā daļa no mums vēlas ne tikai kļūt plānākiem, bet arī saglabāt veselību un nevis kaitēt jūsu ķermenim. Tieši ar to jūs pilnīgi palīdzēsiet cukini, kas 5 dienu laikā ne tikai atbrīvosies no 5 kg, bet arī piesātinās organismam ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.
Vēl viens tāda diētas šarms ir tāds, ka ir daudz receptes cukura novājēšanu, tādēļ tiek piedāvāta dažāda diēta. Jā, un gatavot ēdienus no cukīni svara zudums diezgan viegli un ātri.
Zupa ar kartupeļu biezeni
Sastāvs:
- cukini - 2 gab .;
- baklažānu - 2 gabali;
- kartupeļi - 0,5 kg;
- sīpols - 1 gab.
- Bulgāru pipari - 2 gabali;
- burkāni - 1 gab .;
- dilles - 1 ķekars;
- olīveļļa - 2 ēdamk. karotes;
- sāls - pēc garšas.
Sagatavošana
Ieliet 2-3 litrus ūdens pannā, atkarībā no tā, cik daudz zupas vēlaties nokļūt. Kamēr ūdens vārās, mazgā un notīra visus dārzeņus. Skvošs, kartupeļi, baklažāni un ziedpumpuri sagriezti lielos kubos, burkāni un sīpoli - sekla. Kad ūdens vārās, sāli to sūtiet un kartupeļus sūtiet uz kausu. Pagatavojiet to 5-10 minūtes, pēc tam pievienojiet baklažānu, piparus un pagatavojiet vēl 5 minūtes.
Tad ielieciet cukini ar zupu, uzlieciet zupu uz vāra, pārklājiet un uzkarsējiet uz neliela uguns 10-15 minūtes. Šajā laikā apcepiet pankūci, izmantojot olīveļļas burkānus un sīpolus, un nosūtiet uz zupu. Gatavo trauku ielej maisītājā, sasmalcina dārzeņus līdz viendabīgai stāvoklī un pārlej zupa pār plāksnēm. Apkaisīt ar smalki sagrieztu dillēm un baudīt.
Caviārs diētām
Ļoti daudzi tāpat kā ikri, bet ir slinki, lai pagatavotu to pats un nopirktu to gatavībā bankās. Uztura laikā labāk to nedarīt, jo konservantiem un citām neizmantotajām vielām kaloriju ikriem ir pietiekami daudz kaloriju. Tādēļ vislabāk to gatavot pats.
Sastāvs:
- cukini - 4 gab .;
- burkāni - 2 gabali;
- sīpols - 2 gabali;
- tomāti - 3 gabali;
- ķiploki - 3-4 krustnagliņas;
- augu eļļa - cepšanai.
Sagatavošana
Nomazgājiet visus dārzeņus. Cept cuciņus cepeškrāsnī. Sīpoli un burkāni notīriet, sagrieziet smalki un nosūtiet uz neliela uguns. Tomātus pārklāj ar verdošu ūdeni, noņem ādu un arī sagriež mazos gabaliņos. Pievienojiet dārzeņiem kopā ar sasmalcinātiem ķiplokiem.
Visu ēdienu sautējiet apmēram 10 minūtes, pēc tam pārnesiet dārzeņus no pannas kopā ar dārzeņu kauliņiem uz blenderi un samaisiet līdz gludumam. Ievietojiet ikri uz pannas un novietojiet uz neliela uguns, lai iztvaikotu lieko šķidrumu. Gatavas maltītes var uzreiz ēst vai glabāt ledusskapī vairākas dienas, un jūs varat griezt burkās un ēst šo brīnišķīgo vasaru, kas ziemā rodas.
Sautētas cukīnijas ar rīsiem
Izmantojot cukīni svara zudumam, jūs vēlaties veidot ēdienus no tiem, izrādījās ne tikai garšīgi, bet arī sirsnīgi. Šī ir iespēja vieglas pusdienas vai vakariņas, mēs piedāvājam jums.
Sastāvs:
- cukini - 2 gab .;
- sīpols - 1 gab.
- burkāni - 1 gab .;
- rīsi - ½ priekšmetu;
- sāls, ķiploki, zaļumi - pēc garšas.
Sagatavošana
Nomazgājiet cukīni, nomazgājiet tos un sagrieziet tos kubiņos. Sērot dārzeņus kastē, pārklājiet un uzkarsējiet apmēram 10-15 minūtes. Ūdens vienlaicīgi nav jāpievieno, cukīnim vajadzētu sākt savu sulu.
Tajā pašā laikā mizu sīpolu, sagrieziet to sīki un sarīvējiet burkānu uz lielas trauka. Sēņojiet dārzeņus kopā ar rīsiem cukini ar cukuru un pagatavojiet līdz rīsu gatavošanai. Galu galā pievienojiet iecienītus zaļumus, iepriekš izgrieztus ķiplokus un citas garšvielas, kas jums patīk. Ēd trauku atdzesē. Ja vēlaties, gatavošanas laikā var pievienot vairākus tomātus.