Mūsu mūsdienīgā, komfortablā un augsti attīstītā dzīve izraisa ne tikai hipodinamību, bet arī aklumu. Pat ja neesat pazaudējis savu redzi, tad laiku pa laikam pamanīsiet "izplūdušo" izskatu, sliktu fokusēšanu, neskaidru redzi tuvumā vai attālumā. Tas viss noved pie acsaugļu biroju, oftalmologu un, protams, visu redzes daļu pasliktināšanās.
Lai daudzus gadus saglabātu jūsu veselību veselīgu un jūs lepni paziņojāt, ka jums nav nepieciešams lasīt ar brillēm, jums nav nepieciešams atmest darbu pie datora, vienkārši bagātiniet diētu ar vitamīniem, lai uzlabotu redzi.
Luteīns un spināti
Papildus vispārpieņemtajām spināņu lietderīgajām īpašībām tas ir arī pirmā vitamīna avots redzes atjaunošanai. Tas ir luteīns - karotinoīds, kas ir karotīna prekursors. Luteīns aizsargā acis no priekšlaicīgas novecošanas, un jo īpaši no makulas deģenerācijas.
Karotīns un nakts aklums
Pirmā lieta, kas nāk prātā, kad sākat satraukt par to, ko vitamīni ir labs redzei, ir burkāni. Un nav nejaušība. Vitamīns A veicina stabilu redzi krāsu un krēslas redzes. Tās trūkums var izraisīt krāsu aklumu un "vēja aklumu". A vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos (aknās, sviestā, zivju eļļā, olu dzeltenumā), un tā priekšgājējs - karotīns augu ēdienos (burkāni, ķirbju sēklas, spināti, skābenis).
Ultravioletais un C vitamīns
Mēs garantējam saulesbrilles, lai pasargātu mūsu acis no ultravioletās staru kaitīgās ietekmes - pat bērni to zina. Bet ne katrs pieaugušais var pateikt, kuri vitamīni, lai aizsargātu redzi, var arī aizsargāt pret ultravioleto starojumu. Izrādās, ka C vitamīns, kā arī brilles, aizsargā acis no saules gaismas kaitīgās iedarbības. Pateicoties ultravioletajiem stariem, acīs veidojas brīvie radikāļi, kas paātrina redzes deģenerācijas procesu. C vitamīns kā antioksidants ne tikai "attīra" tavu radikāļu acis, bet arī radīs neredzamu aizsardzības aizsargu, sākot ar jaunām formām.
Tāpēc mēs iekļāvām to vitamīnu sarakstā, kas uzlabo redzi
.Bet tas vēl nav viss. C vitamīns stiprina acu traukus, padara redzi "asāku", uzlabo kristāla fokusēšanu un acu audu struktūru.
Labākie C vitamīna avoti:
- Bulgāru pipari;
- skābenes;
- citrusaugļi;
- kivi;
- melnie jāņogas;
- kāposti;
- rožu gūžas;
- dzērveņu.
Vitamīnu saraksts
- Vitrum ir viskozs.
- Sūtīs vitamīnus.
- Doppelherz aktīvie vitamīni acīm.
- Compliwit magnijs.
- Arthrosan.
- Luteīna komplekss.
- Melnā forta.
- Okuvait luteīns.
- Oftalmoloģiska oftalmoloģija.
- Nutrofs kopā.
- Myrtikam sīrups.
- Antoksiešu forte.