Kivi ir ļoti noderīgs, garšīgs un gandrīz visiem mīlēts. Novērtējiet šo "ķīniešu ērkšķogu" ne tikai par neparastu garšu, bet arī par estētisku izskatu, spilgtu krāsu, ieguvumiem veselības jomā un skaitļiem.
Izrādās, ka kivi uz svara zudumu priekšrocības ir milzīgas - šajos augļos ir ļoti maz kaloriju (tikai 50 kalorijas uz simts gramiem ogu) un daudz dažādu derīgu vielu un vitamīnu.
Augļu kivio novājēšanas priekšrocības
Kiviauguns - folijskābe, magnijs, C vitamīns , visi B grupas vitamīni, dzelzs, nātrijs, fosfors, mangāns, cinks, šķiedrvielas un daudz kas cits. Šāds bagātīgs sastāvs kopā ar minimālu kaloriju padara kivi augļus svara zudumam vienkārši neaizstājamu.
Noderīgas ķimeņu īpašības svara samazināšanai ir šādas:
- vērtīgas vielas cilvēkiem un vitamīniem atbalstīs organismu nepietiekamā diētā (uzturs);
- celuloze no kivi palīdzēs pareizi strādāt vēderā un zarnās;
- kivu lietošana labi ietekmē imunitātes darbu, kas ir svarīgi arī visiem, kas zaudē svaru;
- novājēšanu ar kivi ir šūnu metabolisma aktivācija, metabolisma paātrināšanās;
- Ir labi zināms, ka sievietes, kas "sit" uz diētām, cieš no matiem, nagiem un ādas, bet to var izvairīties, ja no kivi ir masīvs;
- Kivi augļi var vilkt muskuļus, un tie palīdz ķermenim radīt vairāk kolagēna, kas ir nepieciešams ādai;
- Ikdienas patēriņš augļu lianopodobnyh augu noņem no ķermeņa lieko holesterīnu.
Zaudēt svaru ar kivi ir ne tikai diētiku izmantošana, pamatojoties uz šiem augļiem. Izmantojot kivi, jūs varat padarīt nedaudz daudzveidīgāku nepietiekamu ēdienkarti citu mono diētu.
Kivi balstīts uzturs
Kivi šķirnes īpašības svara zudumam ir grūti pārvērtēt, varbūt, tā derīgo īpašību dēļ šis auglis var tikt pielīdzināts ananāsiem, kas ir slavens ar tā vērtīgo visu slimīgāko cilvēku īpašībām. Tāpēc diētas ar kivi darbojas ļoti efektīvi un dod lieliskus rezultātus.
Kiwi diēta ļauj jums ēst šādus ēdienus: citrusaugļus, kviešu asni, jogurtu, biezpienu, diētisko maizi, vārītu vistas gaļu, vārītas vistas olas, tvaicētas zivis, tomātus, zivju un dārzeņu zupas, zaļo tēju un zāļu tēju.
Aizliegts: saldumus, ātrās ēdināšanas, kafijas un melnās tējas, jebkurus pusfabrikātus, kūpinātus produktus, limonādes.
Maltītes dienā vajadzētu būt no četrām līdz sešām, un kivi uzturā ir rūpīgi jāievēro visi nosacījumi, produktus nevar aizstāt ar citiem. Jums ir jāpieliek pie šīs sistēmas nedēļu, šajā periodā jūs varat atbrīvoties no svara līdz četriem kilogramiem.
Interesanta dienas izvēlne:
- Pirmās brokastis: kivi, ābolu, greipfrūtu , četru karotes auzu pārslu, divus karotes kukurūzas kāpostu un 150 jogurtu.
- Otrās brokastis: kokteilis ar vienādām daļām apelsīnu, greipfrūtu, minerālūdens un divu karotes kukurūzas kukurūzas.
- Pusdienām ir ļoti noderīgi pelmeņi, kurus pagatavo šādi: vārītu biezputru no diviem karotes ar mango un glāzi piena, tas ieliek dzeltenumu un tējkaroti kviešu asnu. No maisījuma tiek izgatavotas bumbiņas, sakrautas kivi šķēlēs un cep cepeškrāsnī.
- Kokteiļu jogurtu un trīs kivi ar sasmalcinātiem pistācijām vajadzētu dzert uz pusdienas pēcpusdienas uzkodām .
- Vakariņām - neparasta sviestmaize. Lai to izdarītu, jums vajadzētu sajaukt vienu kivi augļus ar diviem karotēm ar zemu tauku biezpiena biezpienu, uzklāt kādu ēdiena maizi ar maisījumu un ēst ar glāzi jogurta.
Tas viss, tagad jūs ne tikai zina, kā kivi ietekmē svara zudumu, bet arī pazīstami ar kivi diētas principiem. Izmantojiet to, ja nepieciešams, bet neaizmirstiet, ka tikai pareiza uztura un aktīva dzīvesveida var pasargāt jūs no šādiem kardināliem pasākumiem.