Citrons ir ļoti interesants Indijas augs, ko mēs domājam, mēs visi ļoti labi zinām. Bet citronam joprojām ir kaut ko pārsteigt mūsdienu cilvēks.
Protams, citroni jālieto ziemā - saaukstēšanās, gripa, iekaisis rīkles, iesnas un temperatūra, mūsu platuma ģimenes dzīvība noteica to, ko citrons ir noderīgs. Šis citrusaugu pārstāvis tika noteikts mūsu smadzenēs, kā līdzeklis pret elpošanas ceļu slimībām un palīgs par beriberi. Bet tas ir tikai nenozīmīgs, salīdzinot ar to, kas var būt noderīgs ķermeņa citronam!
Vitamīnu sastāvs un pielietojums
Sāksim ar C vitamīnu - 100 g citrona satur 40 mg askorbīnskābes. Šī viela ir dabisks antioksidants, kas aizsargā ķermeni no novecošanās procesiem, kas valodas ziņā labāk aizsargā brīvo radikāļu uzkrāšanos mūsos. Arī C vitamīns ir preventīvais līdzeklis pret radioaktīvā starojuma ietekmi.
Protams, 40 mg askorbīnskābes mums nepārsteiks. Tas ir tikai 33% no dienas likmes, bet šajā citrona skaistums nav. Citrona sastāvā, ļoti trauslajā C vitamīnā, tas ir pilnībā saglabāts pat ar ilgstošu uzglabāšanu - citroni ir vienlīdz noderīgi gan ziemā, gan vasarā. Turklāt, patērējot "askorbisko" citronu, jūs pasargājat sevi no grumbām, holēras un vēdertīfu - neatkarīgi no tā, cik šāda veida sērija varētu izrādīties pārsteidzoša, bet tas tā ir.
Nākamā nozīmīgā citrona viela ir kālijs. Citronu saturs ir 163 mg kālija uz 100 g. Kālijs ir ļoti svarīgs sirds un asinsvadu sistēmai un nierēm. Ar normālu kālija saturu sirds muskuļiem ir laba nervu impulsu vadītspēja, tāpēc citronu var saukt par sirdslēkmes un insulta profilaksi. Un, tāpat kā nieres, mēs zinām, ka kālijs ir atbildīgs par šķidruma noņemšanu, ja tas ir pārāk mazs, sākas pietūkums, kas ir ļoti kaitīgs ne tikai ārējo rādītāju ziņā.
Citroni, lai gan skābi pēc garšas, bet alkalizes mūsu iekšējo vidi. Un tas nozīmē ne tikai labāku gremošanu, bet arī vēža profilaksi. Patiesībā, vai aknu citrons ir noderīgs, pat nav pat šaubu - aknas ir jātīra, jo visu laiku nepārtraukti tas izsaka ļoti bīstamas vielas no mūsu organisma. Un labākais veids, kā aknām attīrīt, nekā citronu, ir grūti atrast.
Turklāt citrona ir bagāta ar B grupas vitamīniem (tas ietaupīs jūs no blaugznas, normalizēs nervu sistēmu, palīdzēs ar bezmiegu) un vitamīnu A (uzlabo ādu un redzi).
Kas ir noderīgs citronu svara zudums?
Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka ūdens ar citronu palīdz zaudēt svaru un pat reālu tauku sadedzināšanu. Protams, svara zudumā ir daudz citrona noderīgu īpašību, bet jums nav nepieciešams to panākt ar īpašām cerībām - citronu nevar uzņemt un atbrīvot no liekā svara.
Citronu ūdens ir noderīgs, jo īpaši tādēļ, ka šāda diēta ar šo dzērienu māca tev dzert. Tas ir pareizi - daudzi cilvēki samazina ēdienu līdz visstingrākiem ierobežojumiem, bet aizmirst, ka viņi nevar zaudēt svaru bez ūdens.
Patiesībā ūdens kopā ar citronu veic ķermeņa attīrīšanu - taukus, kas sadalīti treniņu ietekmē, samazina kaloriju daudzumu, var noņemt un var palikt un noārdīt ķermeni. Viņi tiks izņemti tikai tad, ja tam būs pietiekami daudz šķidruma, lai tos mazinātu no jums.
Turklāt citrons bagātina jūs ar visām iepriekšminētajām derīgajām īpašībām, tikai viens auglis dienā var kalpot par visu multivitamīnu kompleksa aizstājēju.
Bet nedomājiet, ka no citronu ēšanas jūs zaudēsiet svaru, un jums nav jāaizstāj viss
Citroni - noderīgas īpašības un kontrindikācijas
Diemžēl, papildus citrona lietderīgajām īpašībām, jāņem vērā arī kontrindikācijas. Nesmēķējiet ar citronu, ja jums ir jutīga emalja, problēmas ar smaganu vai zobu, un, ja jūs ēdat šos citrusus, noteikti izskalojiet muti ar ūdeni.
Citronus nav nepieciešams ēst tiem, kas cieš no alerģijas pret citrusaugļiem, kā arī tiem, kam ir neveselīga apetīte no citrona skābās garšas. Nu, un, protams, ļoti uzmanīgi jums jābūt tādam, kam ir kādas kuņģa-zarnu trakta slimības.